根治飲食,自閉兒吱喳話不停

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根治飲食,自閉兒吱喳話不停

採訪Dawn, 文by賴宇凡

 

Dawn的第一胎生了十八個鐘頭才生出來,她於女兒出生一歲多發現她不正眼瞧人、不跟人講話互動,就帶她去看醫生,一直到了兩歲,女兒才正式被診斷出是自閉兒。

 

Dawn說女兒是一個只吃白麵、白飯,非常挑食的小孩。幾年前,Dawn在網上找做早餐的idea時,突然看到了賴宇凡的早餐影片,就這樣,Dawn自己先開始根治飲食。Dawn 根治飲食後,肚子消下去了,而且她本來嚴重的過敏不見了! 她於是就想讓女兒也開始根治飲食,那時女兒3歲半,吃的東西不到十種。由於女兒很愛吃炒飯,所以Dawn就開始在炒飯裡做手腳,開始給炒飯裡多加油、多加料。女兒根治飲食後,開始比較能接受新的食物了。

 

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接下來,Dawn在我們的根治減敏異膚的臉書團體上(https://www.facebook.com/groups/920092528012080/),發現女兒氣喘和異位性皮膚炎所使用的類固醇,會造成更嚴重發炎的戒斷反應。於是,Dawn就開始給女兒一個長達8個月的類固醇戒斷。現在,Dawn的女兒已經六歲了,她的皮膚光滑,一夜好眠。Dawn說,這跟他們原本沒有一夜能好睡的日子,相差太多了。

Dawn女兒原本的異位性皮膚炎
Dawn女兒原本的異位性皮膚炎

 

Dawn的女兒根治飲食差不多一年後,便可以吃25種青菜。背上只有在天熱時或吃不平衡時,才會發,但只要調整2-3天就好了。女兒氣喘的藥本來是三個星期到一個月一次嚴重的來一次,一次要噴吸氣喘藥十次才可以。 天氣改變還有感冒都會發作。根治一年後變成一個月發作一次不嚴重,現在是根本不需要噴劑,因為已經兩年沒發作了。Dawn說,女兒根治飲食一開始最明顯的反應是,講話、語言能力迅速增加。她說她跟大家講飲食能扭轉語言能力,都沒有人相信。Dawn的女兒今年已經上小學了,本來他們還想使用一下澳洲政府給自閉兒的補助,但是經檢驗女兒已不是自閉兒了,Dawn笑著說所以他們就沒補助可拿了。

練習多吃青菜
練習多吃青菜

Dawn說女兒現在睡得好、情緒平穩,然後吱吱喳喳的跟她有講不完的話。我聽到這裡,其實鼻酸酸的。

 

自閉症是被歸類在精神心理疾病裡,出現在《精神疾病診斷與統計手冊》中。但是,我認為它是一個身體的疾病。家裡出現自閉兒,並不是因為家庭有什麼問題、父母感情有什麼問題,家裡出現自閉兒,是因為孩子的身體受到傷害。不管傷害的來源為何,症狀都非常相似,最大的特徵,就是孩子不與人互動。由於孩子不與人互動,無法理解別人的情感,因此就沒有使用語言溝通情感的必要。因此,我認為自閉兒並沒有有語言能力問題,只是他們覺得沒有語言使用的需求。

 

除此之外,自閉兒多只吃白的東西,白飯、白麵。這樣的飲食偏差,讓已經受傷的身體,更受傷。等到飲食修正好了,孩子開始吃到營養多元的食物了之後,身體的自癒能力便開啟。身體修復好了,本來連不起來的神經系統就連接起來了,本來無法與人連結,現在就開始可以感受到別人的情感。因為能感受到別人的情感,因此有了溝通的欲望,這才覺得需要習得語言去做交流。

 

謝謝Dawn的分享,衷心的為你們的日日好眠與女兒嘰喳講不停而開心不已。期盼有更多的父母與孩子,能因為你們的故事,而能夠擁抱對方。

 

*有關精神疾病、自閉症、過動症與身體的關係,請參見:

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直播預告

*如果你沒有臉書,沒有關係,直播後的影片,會上傳宇凡的youtube channel:  https://www.youtube.com/channel/UCDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

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4/3 (二) 中午12:30 賴宇凡健康自己來 社團

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宇凡老師美國灣區小型慈善演講

北加州好消息

3/29/18 (宇凡老師在真福書坊的健康美食講座 

教你如何巧妙運用天然益生菌來改善體質外 

還教大家自己動手做健康美味的德國泡菜、韓國泡菜和好吃的豆腐乳 喔。

 

講座內容如下: 
益生菌和正常消化的故事
-消化怎麼開始混的?
-消化一太保還會帶壞誰?
-排泄和排毒
-過敏、氣喘、鼻炎
-消化道的生態跟益生菌有什麼關係?
-該怎麼吃?
-有哪些保健品可以支援?
-天然益生菌怎麼自己動手做?
3/29/2018 (四) 
   7:00 PM – 9:00 PM
 
  宇凡老師會留時間讓大家問問題
收入全數捐給急需幫助的病人家屬
報名詳情請洽:janeshu3@yahoo.com ;  lulu66ho@gmail.com

 

地點:真福書坊 (510)498-8879 (永和超市旁 U nit 258)

『衰老,是一個被灌輸的觀念。』

文賴宇凡

 

『衰老,是一個被灌輸的觀念。』哈佛大學的心理學家艾倫‧朗格(Ellen J. Langer)教授,是這麼說的。原文請見:  http://www.buzzhand.com/post_442311.html

 

朗格教授曾摔斷過腳踝,醫生說她再也不能打網球了,但30年過去了,她現在仍然在打綱球,這個就是她所謂「可能性心理學」的力量。在朗格教授設計的實驗裡,佈置了一個場景,讓一組老人回到二十年前的生活環境,沒有人幫他們穿衣或扶著走路。一個星期後,本來走不動的老人,現在步態、體力、視力、聽力和記憶力,都有明顯的改善。是什麼,在一個星期後讓老人回春?

 

這個,就是我新書<<根治飲食帶你遠離慢性病76種常見慢性病× 74種老化症狀>>裡所提倡的概念,那就是,實際年齡,其實跟生活態度有最大的關連。只要你「想到」、「見到」,它就能夠改變你的身體。比如,一個人從店門外經過,從外面看到玻璃窗後自己很喜歡吃的東西,就開始流口水。這個人並沒有聞到這個食物的味道,或嚐到這個食物的口感,他只是看到而已,身體就自動配合而開始有反應。所以關鍵就是,你看到那個老去的自己,是什麼樣子?

 

「衰老,是一個被灌輸的概念」,在我新書裡我用的例子是兩個民族對膝蓋老化的看法。我看日本老太老先生旅行團到樓梯前,每一個都往上爬。但是我見中國老太老先生旅行時,見到樓梯,都不願往上走。真的是兩個民族的人膝蓋DNA不同嗎?還是他們對老了以後膝蓋還能不能用的看法?一個覺得老了膝蓋還是要用,用愈用好用。一個是覺得,老了膝蓋要保護,用多會壞。一個見到自己膝蓋還能用,一個見到自己膝蓋不能用了。你覺得,這兩個民族膝蓋老化到不能用的,哪一個可能性較高?

 

因此,我2018年的年度健康講座,就是要讓你們知道,逆齡抗老很簡單我想帶著你們,從飲食和心理,重拾青春。讓我們一起體驗,食物和「可能性心理學」的強大力量!

 

edm全面

【 2018賴宇凡年度健康講座 – 逆齡抗老很簡單,跟我一起來遠離慢性病 】

高雄場 :6/23(六) 14:00 高雄市立美術館演講廳
台中場:6/24(日) 14:30 南山訓練中心B102演講廳
台北場:7/7 (六)、7/8 (日) 19:00 松菸誠品B2展演廳

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慢性病書封

根治飲食帶你遠離慢性病

76種常見慢性病 x 74種老化症狀全面預防療癒對策

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自然醫學為什麼老是講的不一樣?

有一次我跟朋友吃飯,她很洩氣的說:「為什麼你們自然醫學的人老是跟人家講的不一樣!弄得我都不知道該怎麼辦!」我衷心的同情她,因為我曾經也有過同樣的感受,還記得我的自然醫學老師說豬油可以拿來炒菜時,我不由自主鄙視他的那個情緒。自然醫學的人,為什麼老是說的跟別人不一樣呢?

 

同樣觀察的是身體,見到的是相同的運作,為什麼會下不同的結論呢?我們先拿高血壓來做例子。

 

現在對高血壓病患的一般要求是,少吃鹽。但自然醫學裡的人,並不這麼看。我們看到的是同樣的基礎醫學課本,在課本裡這樣寫著(我直接照課本上的圖):

 

血壓調節圖final

圖片來源: Derrickson, B; Tortora, G. (2007). Introduction to the human body:  the essentials of anatomy and physiology. New York:  John Wiley & Sons.

 

最上面,就是血壓會升高的根源起因,上面寫著脫水(dehydration)、鈉離子不足(Na deficiency)、出血(hemorrhage)。當這些問題產生時,我們的血容量就會減少,血壓也會因此而降低。這時,身體就是以腎素-血管緊張素-醛固酮系統在調節導正這個問題。腎臟偵測到了血容量減少、血壓下降,就分泌腎素,他去催化血管緊張素I,然後經血管緊張素轉化酶再去把它轉化成血管緊張素II。血管緊張素II用以收縮血管,使血壓升高。它同時能刺激腎上腺皮質分泌醛固酮激素,醛固酮的工作,就是對鈉離子和水的重吸收。簡單的說,就是要身體不再放水出去了,主因是血漿裡最大宗的成份是水,脫水等於缺血。所以現在要保鈉保水。

 

由於自然醫學對身體的看法是,身體有症狀,一定是體內生態失衡造成的,只要找到失衡的根源予以導正,症狀自動會消失。所以這時,我們就會看血壓升高的根本原因可能有哪些。在基礎醫學課本上,是寫著「脫水、鈉離子不足、出血」。這時,我們就會檢查,是不是哪裡有出血?是不是有因為流汗過度鈉離子不足(排汗時也排鹽,所以汗鹹鹹的)?是不是都不吃鹽造成體內電解質失衡?如果都沒有這些情況,那就問是不是水喝得不夠多?或是有咖啡因的東西喝多了,如茶啦、咖啡啦,因為這些都利尿脫水飲料。如果這些都沒問題,我們就要想,是不是腎臟有受傷?是不是腎上腺有受傷?而腎臟和腎上腺都可能因為血糖震盪而受傷,那現在要剷除問題的根源,就應該要改變飲食組合或吃東西的順序,用以平穩血糖。這個,會是自然醫學的邏輯。

參考資料:

Fraser, R. (1984, Jul). Disorders of the adrenals cortex: Their effects on electrolyte metabolism. Clin Endocrinol Metab, 13(2): 413-30.

Pourghasem, M., Shafi, H., and Babazadeh, Z. (2015, Summer). Histological changes of kidney in diabetic nephropathy. Caspian J Intern Med, 6(3): 120-7.

 

但是,醫書裡卻會下不同的結論。在這裡我們可以看到,鹽不足或是脫水時,身體會調升血壓、保水保鹽,它是為了要補足原本下降的血容量和血壓。因為體內水是跟著鹽走的,所以保鈉進血液就可以吸引水份往血裡走,調升血容量。你一定會問,鈉離子不足才保鈉,為什麼要叫我們少吃鹽?但是,因為這時這個血壓升高的人血檢報告上會出現鈉升高,鈉升高一定是鹽太多了,所以就判定要少吃點鹽。除此之外,我們可以看到在這個圖表的最下面,提出的問題是:「一個阻礙血管緊張轉化酶的藥物會升血壓或降血壓?」那就是,有這個症狀,吃什麼藥會有什麼反應?這,就是另外一個邏輯。

 

兩方完全以不同的角度和邏輯,在看同一個身體運作,難怪會出現天南地北的差異。不只對高血壓如此,舉凡

甲亢到底可不可以碰有碘的食物?

心血管堵塞能不能吃油?

尿酸高能不能吃海鮮?

胃食道逆流到底是胃酸過多還是過少造成的?

低血糖到底要不要吃糖提血糖?

不舉早洩怎麼導正?

等等數不清的病,都會出現如此對立的看法。

 

 

我們採用不同的邏輯在看待疾病,並不表示我反對醫學。醫學有其適任的地方,像處理創傷、外科手術,或用儀器檢測我們眼睛看不到的地方。我的病患,多是藉由大量功能性醫學檢測來了解體內運作。但是,如果是身體生態失衡而引發慢性病,它可能需要一個完全不同的方式去調整,才可能根治。這就是為什麼有那麼多醫生,投身自然醫學的領域,如美國的幾個自醫巨人Dr. Mark Hyman, Dr. Johnathan Wright, Dr. Mercola等。他們結合西醫的長處,再以自然醫學的邏輯和角度去治療慢性病,成效顯著。

 

所以,這個自然醫學與西醫的對話,不只發生在台灣,它正發生在全世界。

 

當初我在老本行心理諮商時,也出現過同樣的對話。有一天我在心理諮商門診時,突然發現我最嚴重的憂鬱症病患都是吃全素的。那時,我們心理諮商訓練裡只有教憂鬱是創傷引發的。我那時想,難道憂鬱跟食物有關?難怪我跟這些病人談創傷,都沒有什麼成效。那是一個掙扎的過程,因為我要把自己本來以為的事實推倒。後來我因此轉進了自然醫學營養,至此,我見證了無數因為營養而帶來的痊癒故事,所以我對食物的力量是如此的折服。這是為什麼我說,如果你被慢性病糾纏,如果你覺得無助無望,你本來接觸到對疾病的看法,並不是唯一。能夠走回健康的路,其實有很多。天然原形的食物,是一條老天本來就設計好的路。但是這條路上,沒有專利可言、沒有厚利可收,食療概念可以流傳千年,就是因為它能帶來最根本和真實的健康。 You are what you eat!

 

自然醫學對疾病的看法和食療建議,請參考

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慢性病書封

根治飲食,一年半瘦了34公斤!

 

採訪Jojo Yu, 文by賴宇凡

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右邊是我最近採訪她,她的自拍照,有沒有太像國中生!

去年演講後簽書,有一個人一把我抱住很興奮的跟我說她瘦了30幾公斤,我驚呆的問根治多久,她說一年。那個人就是Jojo。一開始Jojo是眼睛不舒服去看醫生,他們都覺得是她3C看太多了,但後來一驗血才大驚,因為她清晨血糖高達180mg/dl(正常:100),而她的三酸指數高達279mg/dl(正常低於150)。她想,這下不行了,一定要改變了。

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Jojo說她之前就從姪女那裡聽過賴宇凡,但她那時想「吃紅燒肉可以瘦?怎麼可能呀!!」但是這一次,她鐵了心,書念完了影片看完了,就下定決心換鹽、換油,用起了鵝油、豬油、椰油做菜!她買了血糖機,找餐後血糖震幅,變成了自己的血糖專家,開始監控自己能吃的澱粉量。一開始她是110公斤,她是瘦了二十公斤,老公才開始跟著吃,老公也瘦了十公斤,現在Jojo是75.9公斤。

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Jojo說,瘦下來最大的煩惱就是要一直買衣服,她從6XL一直換衣服,到現在XL已經太大了。由於Jojo有一百七十公分,跟她一起游泳的朋友都問她說,是不是要瘦到去做模特兒。我跟Jojo說:「你要跟他們說,那是必然的。」Jojo說,現在她的指數都很正常,她很了解自己什麼時候失衡,很快就能平衡回來。她煩惱的問我為什麼最近體重卡住了,我跟她說,因為天冷時脂肪不願釋出。還有就是,人瘦了,剩下的肉少了,公斤數自然就掉得慢、掉得少了。Jojo說她還想瘦十公斤,我跟她說那大概還要等兩個冬天,但是那天是一定會到來的。

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Jojo現在的清晨空腹血糖今天量是88mg/dl,而她的三酸甘油脂大幅下降到67mg/dl。那天我採訪她看到她現在的照片,最大的感受是,她的眼睛不一樣了。以前Jojo眼睛是突出來的,現在沒有這個情況了,很多內分泌系統亂掉的人,甲狀腺失衡,會造成甲狀腺眼疾。但因為甲狀腺指數沒超標,而被當成別的問題在處理,這就好像Jojo當初眼睛不舒服被認為是3C產品看太多了。

說真的,Jojo以前的照片和今天的照片實在是差太多了,真的一個像媽媽一個像國中女兒醬。要不是我親眼見到,我真的會以為我們邪教裡的人都是在亂講話。Jojo說:「美帶給人快樂,就像吃巧克力一樣。女人太需要變美這件事了。」跟Jojo聊天,可以感受到,她用她的新身體,在擁抱她的新生命。

 

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這是去年暑假我演講時跟Jojo照的

Jojo謝謝你分享,衷心的賀喜你,為你感到開心!

 

*更多有關甲狀腺眼疾的資訊,請參見:

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Dr. Sarah Hallberg 要你不要聽主流的話-二型糖尿病「可以」逆轉!

文賴宇凡

 

是的! Dr. Sarah Hallberg認為二型糖糖病可以逆轉。

 

在你們看Dr. Sarah Hallberg的TED影片前,應該對這位醫生有些了解。其實,Dr. Hallberg本來在研究運動生理學(exercise physiology),當她正要開始她的博士研究時,她那時人在美國伊利諾州一個心臟復健的單位中工作。有一天她跟一名很驕傲的心臟科醫生吵了起來。她說,她那時深深感覺到,要醫生聽進她的話,她必須要成為一名醫生。她生氣了,所以她就進了醫學院。

 

她於2002年畢業於Des Moines University College of Osteopathic Medicine ,本來要繼續唸醫學院專攻心臟科(還記得那個讓她生氣的心臟科醫生嗎?」但這時,她懷了她的老大,不想繼續待在醫學院裡,因此她做了八年的家醫。每天來來去去她診所的人,都是慢性病。她說,她覺得醫學訓練出了問題,因為她開的藥和給的建議,讓她的病人愈來愈病。有些醫生會怪病人不遵守規定,所以才會更病,但Dr. Hallberg沒有這麼做,她知道她的病人其實都很配合。

 

由於她有運動生理學的背景,她說她在輔導過重病人時發現,有些過重的病人其實是完全按醫囑在做,無時無刻不在運動,但是他們還是胖!Dr. Hallberg說她真不敢相信自己曾對歐尼斯飲食法(Ornish Diet)深信不疑,那是一種低脂、全穀、素食、水果加運動的飲食。她說:「這就是醫學院教我的,我出來後又對著病人傳播一樣的飲食,可是它卻是無效的,病人從來沒有好轉過!」

 

在2010年,她於印地安那大學(Indiana University )開設且帶領他們的減重計劃。她說:「我唸了所有與體重相關的研究,發現低脂研究並沒立足根基。」但是低糖飲食卻有很多研究支持。所以她花了整個暑假教育所有的工作人員,大家都被證據說服了。所以當他們一開門時,低糖飲食就是他們所推薦的飲食。那敢吃油這事呢?她說,很快的他們就發現了病人吃油脂,瘦得更快。不只如此,他們還發現,有吃油的人,竟開始停用糖尿病的藥物。她說她不敢相信!然後她開始查,結果她發現,竟然沒有人在做吃油和糖尿病關連的研究,她又生氣了!!這次,她從治療者變成了研究者。

 

她的第一個研究是她自己資助的。她比較50個使用她減重計劃的飲食原則的人,與50個使用糖尿病協會所訂的飲食原則的人(由一般營養師照顧),他們發現,她病人的恢復速度很快,他們都開始不需要使用糖尿病藥物了!!

 

Dr. Hallberg認為,她能夠領這樣的醫界革命都是因為她有丈夫的全心支持。Dr. Hallberg的先生是一名家庭主夫,他們有一個15歲、13歲和7歲的孩子,他們還有一隻狗狗。他們家包括孩子在內都是吃低糖飲食。接著,她的TED talk問世了:  一個對糖尿病協會所推崇飲食無保留的批判精彩演說。她反的,是一個龐大的利益團體。因此,她經常受到攻擊(internet troll),他們說她胖,叫她是一個聲音尖銳的soccer mom。Dr. Hallberg說:「我反正皮很厚。我覺得好好笑,他們無法批判我提供的科學證證,所以他們就評論我的長相。」她說,她預期利益團體會出現大動作,但是見到病人好,就她最大的動力與最大的收穫。Dr. Hallberg說 “This is not over. 革命正往對的方向走去!"

 

我不認識Dr. Hallberg,但我把她當知已,我知道世界各地像Dr. Hallberg這樣關心病人,想要改變的醫生非常多,我們最終都會走上這條路。就讓我為你們介紹

逆轉第二型糖尿病:從忽略準則開始 by Dr. Sarah Hallberg (中文字幕)

 

Dr. Hallberg的生平介紹文章:  https://www.dietdoctor.com/low-carb-profiles-dr-sarah-hallberg

 

Clinical Medicine, Virta Health, San Francisco, California, USA

Medically Supervised Weight Loss, Indiana University Health, Lafayette, Indiana, USA

Medicine, Indiana University School of Medicine, Indianapolis, Indiana, USA.

 

欲知更多扭轉糖尿病和減重的資訊,請參見:

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慢性病書封慢卡路里讓你瘦

甲亢的人為什麼還是需要碘?為什麼橋本氏甲狀腺炎到底要不要補碘是不一定的?

文賴宇凡

 

甲亢的人為什麼還是需要碘?因為甲亢或甲狀腺機能減退,根本是同一個問題根源。 我們做體檢時,甲狀腺指數通常都有 TSH、T3、T4。其實 TSH 是腦垂體製造的,它的工作是告訴甲狀腺要生產多少 T4,T4 再轉成 T3 在身體裡面工作。 腦垂體和甲狀腺之間溝通時,是採反饋機制。而甲狀腺就跟其他所有內分泌系統一樣-像腎上腺、生殖腺、下視丘、腦垂體-在一個網絡裡,並不是獨立運作的。

 

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插圖來自:  《根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

 

成功的反饋機制,能讓荷爾蒙達到平衡。腦垂體和甲狀腺的反饋也就是如此,它們互相溝通,也就是你多了我就少一點、你少了我就多一點,以此達到平衡。這就是為什麼 TSH 和 T4 之間的關係,永遠是像翹翹板一樣:TSH 高,T4 就低;TSH 低、T4 就高。那是什麼造成 TSH 減量呢? TSH 會減量有一個最大的可能, 那就是糖皮質激素高升了。 那是什麼會造成糖皮質激素高升呢?如以下這些食物單獨吃,就會造成糖皮質激素高升。
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照片來自於:  《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》

 

糖皮質激素高升,TSH一低,T4就過高,就甲亢。如果錯誤的飲食組合一直不改 善,導致長期的血糖震盪,腎上腺 最後累癱了,再也生產不出糖 皮質激素了,這時,糖皮質激素反 而不夠了,TSH 就過量了,TSH 一過量,T4 就過少了,即甲狀腺機能減退。這就是為什麼我的病人會這次去測是甲亢,下次去測怎變成了甲狀腺機能減退了?

 

也就是說,甲亢和甲狀腺機能減退都是甲狀腺受傷了,但是讓它們受傷的不是碘,是血糖不平穩,血糖不平穩是食物組合錯誤造成的。所以不應該是限制碘攝取,而是應該減糖。又因為不管是甲亢還是機能減退,腺體都會受傷,所以都應該補充甲狀腺腺體,因為腺體本身的營養就是提供修復原料的來源,這是為什麼市面上有保健品是raw thyroid gland (甲狀腺腺體)。我認為,吃保健品補身,絕比不上天然的食物,而食補中屬魚頭裡的甲狀腺最易取得。請參見:

https://books.google.com/books?id=KG5LAdMOUtwC&pg=PA534&lpg=PA534&dq=%E9%AD%9A%E7%9A%84%E7%94%B2%E7%8B%80%E8%85%BA&source=bl&ots=wDFFIfF5Rc&sig=JJ_pKL7B8HrRQFiMuAfI6ursTks&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwifp-u7urzZAhUHLmMKHYKXA-QQ6AEIcjAG#v=onepage&q=%E9%AD%9A%E7%9A%84%E7%94%B2%E7%8B%80%E8%85%BA&f=false

 

在自然醫學界,不只宇凡認為甲狀腺受傷患者依舊需要碘,曾在哈佛大學 / 密西根大學受訓,後轉為自然醫學界醫生的萊特醫師(Johnathan Wright)在門診中,也是使用碘和鋰治療甲亢病患。

 

美國知名的自然醫學領航者 Dr. Wright 曾與 Dr. Mercola 對談,Dr. Wright 說明了他當初會使用這樣的治療方式,是因為沃爾特里德陸軍醫療中心(Walter Reed Army Medical Center, WRAMC))在甲狀腺部門做了一個實驗。他們將甲亢病患分四組:第一組接受鋰(lithium),第二組接受碘(Lugol’s iodine),第三組先接受鋰再接受碘,第四組先接受碘再接受鋰。最後第四組治療效果最好。(全文及影片請參見:https://goo.gl/4nv4oE

 

由於碘有各種形式,到底要補充哪一種眾說紛紜,因此宇凡認為最安全的方法,就是從原形食物攝取。而碘含量最高的食物就是海藻類食物如海帶,在這些天然的食物中,不只有碘,還有很豐富的其他礦物質,都是各種內分泌腺體很需要的。

 

 

補碘最大的爭議,要屬橋本氏甲 狀腺炎到底要不要補碘?

橋本氏甲狀腺炎患者的甲狀腺是 在發炎的,因為自體免疫系統會攻 擊自身的甲狀腺組織,因此,很多 這類病患補碘時,生病的甲狀腺工 作量突然加重,就病得更重了。因 此,橋本氏甲狀腺炎病患是不應該 單獨補碘的。 那橋本氏甲狀腺炎病患到底該怎麼補充這個重要的天然營養元素呢?

請參見《根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策》p.150-158。此書對甲狀腺和甲狀腺機能減退有很詳盡的說明、解釋,以及提供天然支援甲狀腺的方法。

 

如果你被慢性病糾纏,如果你覺得無助沒有選擇,我想讓你知道,你本來接觸到對疾病的看法,並不是唯一。能夠走回健康的路,其實有很多。而天然原形的食物,是一條老天本來就設計好的路。但是天然的這條路上,沒有專利可言、沒有厚利可收,但食療概念可以傳千年,就是因為它能帶來最根本和真實的健康。
“you are what you eat!"

 

 

根治飲食帶你遠離慢性病

76種常見慢性病 x 74種老化症狀全面預防療癒對策

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此書對甲狀腺和甲狀腺機能減退有很詳盡的說明、解釋,以及提供天然支援甲狀腺的方法。p.150-158
甲亢&甲狀腺機能減退參考影片:

更年期到了,那快來根治飲食!

文by 陳瑤

                                         Picture1

 

我今年50歲,到目前已根治飲食3年半。在去年(2016)5月時,更年期的症狀(燥熱)明顯地影響到睡眠,每晚睡覺時,會突然的燥熱很多次,每次醒來身上總都是汗水,如此反反覆覆,於是睡眠也中斷好多次,早上起床就會非常疲累,夜夜睡眠不足的情況持續2-3星期,我覺得快要被打敗了。

在這期間,我也翻閱了宇凡老師的「要瘦就瘦,要健康就健康」書中所提到更年期的部分,但若要等到我的腎上腺恢復,可以完全替代我的卵巢功能時,心裡兀自絕望的想"那不知道還要等多久?"

我也終於了解到,為何到了更年期的女性,會如此脾氣暴躁,如此情緒不穩……於是,我像一般更年期婦女一樣去看了婦科,還分別看了兩位婦科醫師,共同得到了一樣的答案及一樣的藥~"雌激素"。當時心裡面天人交戰,真的好想好好睡一覺,那麼我到底要不要服用雌激素?

於是我鼓起勇氣,動了向宇凡老師求助的念頭,老師極其熱忱地建議了我5-6種營養品,讓我自行選擇,又適逢我先生要到美國出差,於是他買了草藥Rhodiola rosea(紅景天)回來。有了草藥的幫忙,睡眠不被燥熱打擾後,很快的恢復了還沒更年期症狀出現前的好眠,白天的燥熱也一併消失了。宇凡老師說草藥可以上下調整,剛開始真的不懂,後來很奇妙的是,自己真的可以知道何時停藥,何時又需要服用。就這樣吃吃停停,後來是吃4-5天可以停藥10-14天。

雖然持續實施根治飲食,但有可能因為荷爾蒙仍在調整吧!就在去年(2016)10月底時,因家父病危入加護病房,導致燥熱情況又出現。而且這次來勢洶洶,就算是服用Rhodiola rosea也無法緩解,索性停藥,一直到家父去年(2016)12月初出院後的2-3星期左右,燥熱狀況及次數越來越少。就這樣在今年(2017)1月時燥熱狀況完全消失,直到今年(2017)5月它又再次造訪。

這次會發生燥熱情形,應該也是壓力跟情緒造成,但是不同的是,它竟不會影響到我晚上的睡眠,它只會在白天出現而已,所以我並沒有吃任何保養品來幫助。因為我知道我的腎上腺功能正在逐漸恢復中,明顯的比去年進步。雖然在白天發生時,也會不舒服,但是只要晚間睡眠充足,並在持續根治飲食下,我相信我會完全擺脫更年期的症狀。

以前,總會跟先生抱怨,老天爺創造女人時,因為要繁衍後代,給了女人子宮、卵巢,所以有了月經。但為何大部分的女人在每次月經來時,還要忍受腰痠或下腹痛…等不舒適。為了與它和平共處,甚至還自我催眠稱它為"好朋友"。更要在更年期到來時,繼續忍受各式各樣更年期症狀的折磨,然後心不甘情不願的被迫接受,最後甚至麻痺?我覺得,老天爺對女人實在太不公平了…..

後來,在自己經歷更年期的症狀困擾,到繼續根治飲食後更年期症狀的逐漸消失,終於明白,如果我們出生後一直都有正確的飲食比例,我認為女性在每次好朋友來及更年期時,正常的狀況下,它應該不會帶來任何不舒服,而是好好的來也會好好地走。至於子宮肌瘤、肌腺症、子宮內膜異位症、巧克力囊腫….這些我都有的婦女病,要發生的機會應該微乎其微。所以,我終於對老天爺的不滿釋懷了,祂沒有虧待我們女人,而是錯誤的飲食觀念,導致我們虧待了自己的身體。

給現在正在根治飲食,但還沒有更年期的女性朋友們,請您們繼續努力,期望您們在未來更年期到來時,您們的腎上腺已經準備好承接卵巢的功能。然而現在正在根治飲食,但已經出現更年期症狀的女性朋友們,請您們要繼續根治飲食,相信一定可以擺脫更年期的不舒適。

最近我很開心更榮幸有機會受到宇凡老師的請託分享見證。目前我的燥熱狀況持續改善中,白天偶爾會感受到要出現燥熱之前,胸口會有一股灼熱緊張感,但它已經不像前三個月會擴散到四肢及頭頸而造成出汗,而是症狀出現後一下子就消失了。另外次數明顯減少,我深信不久的將來,在持續根治飲食之下,我絕對可以完全擺脫更年期的束縛。

#根治3年7個月
#本人願分享報告供食食灶咖學習與討論 所以生活調整出於個人決定並負全責 與他人無關

更多有關男性與女性更年期的資訊,請參見:

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【 賴宇凡嚴選店 】與自創品牌【 天天自然 (Go Natural 365) 】

這是一篇我幾年前寫的文章  .com還是.org

 

答應過,如果要賺你們的錢,會直接告訴你們,絕不會讓你們猜。
所以要親自告訴你們,【 賴宇凡嚴選店 】要開張了,我也創造了一個自己的品牌  ⎯【 天天自然 (Go Natural 365) 】

 

這幾年哇啦哇啦在書裡講什麼食物好,用什麼最天然,最終大家要問的還是「那到底要選哪個啦!」我到哪裡都有人介紹給我天然、美味、誠實的產品和食物。
因此,【 賴宇凡嚴選店 】想提供一個園地,讓更多人能認識這些店家、食物和產品。讓我們一起來推動天然、美味、誠實的製作過程。

 

另外,我親自領路,自創了一個品牌【 天天自然 (Go Natural 365) 】,即將推出的產品有保健品和低因咖啡。

會想出「保健品」,是因為在台灣要找到高品質的保健品實在不易,除了取得不便外,市售保健品總有一些讓我覺得不足的地方。因此,在潛心研究草藥多年後,我決定與美國高端實驗室聯手合作,自行調配保健品。與我合作的實驗室的成份原料來源,都是經過嚴格檢驗的草藥或動物組織,排除疫區貨源。現階段天天自然會先推出大家最常需要的消化支援。

會想出「低因咖啡」,真的是為了我媽媽。我媽媽很愛喝咖啡,但是她在台灣一喝咖啡就血壓高,因為台灣很難買得到低因咖啡。即使買得到,也都是經化學去咖啡因的手續,更不用說能買得到有機無噴藥的咖啡豆了。因此,我與美國烘焙手藝高端的烘焙工匠合作,選購生長於高海拔安地斯山脈的咖啡豆,此咖啡豆經Swiss Water無化學低因處理,取得美國農業部的有機認證。我們用這樣的咖啡豆,打造出一款不過度烘焙的咖啡。咖啡豆裡油和糖都因為適度烘焙而只焦不苦,台灣終於能有一款不傷害健康的低因咖啡了。從此以後,媽媽終於能高枕無憂的享受咖啡了。現在出產兩款,一款低咖啡因(99.99%去咖啡因),一款半咖啡因(一半有咖啡因豆+一半低咖啡因豆)。

就像我出的書一樣,希望這些產品你們一樣會覺得實用。

 

賴宇凡嚴選店&天天自然 (Go Natural 365) 的更多詳情與未來動向,請前往 ☞  https://goo.gl/RqDa8L