那不叫溝通感覺,那叫指控他人

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那不叫溝通感覺,那叫指控他人

文/賴宇凡
我有一個好朋友,前兩天她很生氣的來跟我說。
朋友:Sara妳說我應不應該在乎他的前任呀?我本來不想在乎,但是他經常提,我這感覺就不對了。
Sara:什麼樣的感覺?
朋友:我就覺得他是不是忘不掉前任呀?那麼多回憶啊?是不是還是很愛她呀?但是我問他什麼,他倒是不隱瞞,這樣到底好不好呀?
Sara:妳跟他溝通妳的感覺了沒?
朋友:有呀!我就跟他說:「你該是忘不了她吧!你們也是有很多回憶的,你應該還是很愛她吧。」
Sara:這不叫溝通情緒,這叫指控。
朋友:啥?!怎會,我就是這樣感覺的呀!
Sara:我說,他總是提他前任是一個行為,但是他為什麼有這個行為,只有他自己知道。妳怎知他還是愛她?妳怎知他忘不掉她?那是他腦子裡的事,妳一定義,妳就越界,那叫指控。我現在是問妳,他提前任,「妳」有什麼感覺?妳自己的感覺哦,不是他的感覺。
朋友:我聽不進去,我吃醋。我煩,你他媽的那麼愛提,為什麼不回去好了?
Sara:哈哈哈,那就講妳煩、妳吃醋,就講你他媽的!
朋友:哈哈哈,我說啦,我說你一提我就煩。他還是會不經意的提,有時候又說得很美好的樣子,什麼分開時還是很捨不得什麼碗糕的。
Sara:他這樣說時,妳有什麼感覺?
朋友:我覺得我自己在他心裡位置不夠。
Sara:這個感覺妳跟他說過嗎?
朋友:沒有。
Sara:那這個關鍵的感覺妳要說,煩、吃醋,都太鎖碎了,這個感覺應該是妳核心的感覺對嗎?
朋友:對,我害怕被遺棄,妳知我是被媽媽遺棄的。
Sara: 我知道,但他不知道呀,那跟他講。
朋友:好,那他又不經意提了呢?
Sara:那表示他做這事是個習慣,從潛意識裡來的。妳跟他說話,你們是在意識裡溝通,跟潛意識根本無關。所以意識很理解妳的感覺,但潛意識才不管呢!
朋友:那我怎麼跟他潛意識說?
Sara:只有行為得到鼓勵或懲罰,才是潛意識聽得懂的話。
朋友:所以他沒有提時,我還要獎勵哦?
Sara:對呀,他要是一整天沒有提,一定要大大的獎勵呀。他愛什麼給什麼!妳一定最知道他愛什麼對嗎?
朋友:嘿嘿,那當然了!
Sara:哈哈,那毫無保留的給囉!
朋友:那要是他提了呢?要給什麼懲罰?
Sara:妳問他呀!跟他說妳想協助他改變習,問他如果他提了,他想妳怎麼提醒他?甩他一巴掌?親他一下?握他的手?哪一種?
朋友:啊!讓他選呀,這哪叫懲罰呀!
Sara:拜託,妳在談戀愛好不好?又不是選總統。能不能不要搞得那麼嚴肅?妳只是要他改變習慣對吧?那有用就好啦!何況,妳怎麼知道他傷了妳的感覺,不是一種懲罰呢?
朋友:啊,所以要跟他說我的感覺,然後教我怎麼提醒他是嗎?
Sara:是呀!
過了兩天,朋友又來找我。
朋友:Sara,他選了要我甩他巴掌。今兒他拿手機給我看他前任在網上拍的視頻,我說,嗯,沒有我好看。然後我就甩了他一巴掌。
Sara:哈哈哈,太好笑了。我就知他會選巴掌。然後他怎說?
朋友:他說痛,要改親,但下次會記得別再提了。
Sara:喏,現在這就是你們的愛情遊戲,前任一下子從威脅妳的人,變成了你倆的情趣玩具了,多過癮呀!
朋友:對耶,我現在還滿期待他趕快提前任。
Sara:妳這個變態的女人!
我們常常以為我們在跟別人溝通自己的情緒,可是說出來的話,卻都是在講別人的感覺,別人的感覺並不是我們的,我們一講,就越界,這個溝通就一下子變成了指控大會。為什麼會這樣呢?那是因為我們不太知道自己的感覺是什麼,我們不想面對自己的感覺,是因為感覺很痛,很不舒服,我們的感覺是脆弱的,我們怕講出來,會更容易讓別人傷害到我們。
我的朋友講了她真實的感覺,她讓那男人知道了她的不安,那男人會不會因此而傷害她?很可能會。但是,這就是生命裡的風險。你不把真實的感覺講出來,你就不可能有真實的關係,更不用說能夠有美好的親蜜關係了。你說了,不是真正愛你關心你的人,會用你的感覺挾持你,真正愛你關心你的人,會想要照顧你的感覺。
所以下次跟別人溝通感覺,待在自己的界線裡,講自己的感覺,講別人做了什麼事讓你有這個感覺。但不要去碰別人的感覺,因為那不是你的,講了只會招來無謂的情緒。
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