更年期到了,那快來根治飲食!

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更年期到了,那快來根治飲食!

文by 陳瑤

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我今年50歲,到目前已根治飲食3年半。在去年(2016)5月時,更年期的症狀(燥熱)明顯地影響到睡眠,每晚睡覺時,會突然的燥熱很多次,每次醒來身上總都是汗水,如此反反覆覆,於是睡眠也中斷好多次,早上起床就會非常疲累,夜夜睡眠不足的情況持續2-3星期,我覺得快要被打敗了。

在這期間,我也翻閱了宇凡老師的「要瘦就瘦,要健康就健康」書中所提到更年期的部分,但若要等到我的腎上腺恢復,可以完全替代我的卵巢功能時,心裡兀自絕望的想"那不知道還要等多久?"

我也終於了解到,為何到了更年期的女性,會如此脾氣暴躁,如此情緒不穩……於是,我像一般更年期婦女一樣去看了婦科,還分別看了兩位婦科醫師,共同得到了一樣的答案及一樣的藥~"雌激素"。當時心裡面天人交戰,真的好想好好睡一覺,那麼我到底要不要服用雌激素?

於是我鼓起勇氣,動了向宇凡老師求助的念頭,老師極其熱忱地建議了我5-6種營養品,讓我自行選擇,又適逢我先生要到美國出差,於是他買了草藥Rhodiola rosea(紅景天)回來。有了草藥的幫忙,睡眠不被燥熱打擾後,很快的恢復了還沒更年期症狀出現前的好眠,白天的燥熱也一併消失了。宇凡老師說草藥可以上下調整,剛開始真的不懂,後來很奇妙的是,自己真的可以知道何時停藥,何時又需要服用。就這樣吃吃停停,後來是吃4-5天可以停藥10-14天。

雖然持續實施根治飲食,但有可能因為荷爾蒙仍在調整吧!就在去年(2016)10月底時,因家父病危入加護病房,導致燥熱情況又出現。而且這次來勢洶洶,就算是服用Rhodiola rosea也無法緩解,索性停藥,一直到家父去年(2016)12月初出院後的2-3星期左右,燥熱狀況及次數越來越少。就這樣在今年(2017)1月時燥熱狀況完全消失,直到今年(2017)5月它又再次造訪。

這次會發生燥熱情形,應該也是壓力跟情緒造成,但是不同的是,它竟不會影響到我晚上的睡眠,它只會在白天出現而已,所以我並沒有吃任何保養品來幫助。因為我知道我的腎上腺功能正在逐漸恢復中,明顯的比去年進步。雖然在白天發生時,也會不舒服,但是只要晚間睡眠充足,並在持續根治飲食下,我相信我會完全擺脫更年期的症狀。

以前,總會跟先生抱怨,老天爺創造女人時,因為要繁衍後代,給了女人子宮、卵巢,所以有了月經。但為何大部分的女人在每次月經來時,還要忍受腰痠或下腹痛…等不舒適。為了與它和平共處,甚至還自我催眠稱它為"好朋友"。更要在更年期到來時,繼續忍受各式各樣更年期症狀的折磨,然後心不甘情不願的被迫接受,最後甚至麻痺?我覺得,老天爺對女人實在太不公平了…..

後來,在自己經歷更年期的症狀困擾,到繼續根治飲食後更年期症狀的逐漸消失,終於明白,如果我們出生後一直都有正確的飲食比例,我認為女性在每次好朋友來及更年期時,正常的狀況下,它應該不會帶來任何不舒服,而是好好的來也會好好地走。至於子宮肌瘤、肌腺症、子宮內膜異位症、巧克力囊腫….這些我都有的婦女病,要發生的機會應該微乎其微。所以,我終於對老天爺的不滿釋懷了,祂沒有虧待我們女人,而是錯誤的飲食觀念,導致我們虧待了自己的身體。

給現在正在根治飲食,但還沒有更年期的女性朋友們,請您們繼續努力,期望您們在未來更年期到來時,您們的腎上腺已經準備好承接卵巢的功能。然而現在正在根治飲食,但已經出現更年期症狀的女性朋友們,請您們要繼續根治飲食,相信一定可以擺脫更年期的不舒適。

最近我很開心更榮幸有機會受到宇凡老師的請託分享見證。目前我的燥熱狀況持續改善中,白天偶爾會感受到要出現燥熱之前,胸口會有一股灼熱緊張感,但它已經不像前三個月會擴散到四肢及頭頸而造成出汗,而是症狀出現後一下子就消失了。另外次數明顯減少,我深信不久的將來,在持續根治飲食之下,我絕對可以完全擺脫更年期的束縛。

#根治3年7個月
#本人願分享報告供食食灶咖學習與討論 所以生活調整出於個人決定並負全責 與他人無關

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