看，這是什麼! 這是台中一個賴宇凡讀書會(對不起我太自戀了，這其實是翻轉健康讀書會)的會包，每一個成員，都有一個屬於自己的包。這個，是屬於我的。
看看除了我的名字外，翻過來還有什麼，另外一面，是一份肉、一份菜，澱粉不超過20%。是不是很天才？那天他們把包交給我時，我笑到不行，太開心了，覺得好溫暖。
這次受訪時，有記者問我:「你傳播的訊息很非主流，會不會很孤單？」孤單？怎麼會？我很想跟他說，你知不知我有會包咧! 每次回台灣，我花最多的時間，就是擁抱。一個擁有那麼多擁抱的人，只會感到溫暖，不會感到孤單。感到溫暖的人，是不會孤獨的，但是她會有很深的想念…
回到美國了，就是想念的開始。這次回到家，完全沒有時差，因為我在飛機上睡了十二小時，回到家是晚上，那晚又睡了十二小時，睜眼時，我先生很驚奇的看著我說:「我以為你起不來了呢!!」
回到了美國，我告訴自己要給自己時間復元和休息。在休息和復元的同時，我和團隊也準備重新評估未來的走向，因此，Sara的健康自己來會繼續暫停播出一段時間，但是每週五的回信，我會依舊持續。
接下來，有幾件事我會先出文章，一個是我今年用類固醇和抗生素的經驗，一個是我帕金森氏症病人的痊癒。
只想跟你們說，看到這個包，我就想到你們，想到你們，我就有無限的感動和無限的思念…
也很想念宇凡老師^^ 老師是上天派來拯救我的天使 讓我覺得生活很美好 身心愉快 連情緒問題都解決了好多 好愛宇凡❤️❤️❤️
緊抱
抱
老師~我是艾菲,想請問老師關於亞麻仁油可以怎麼吃?那吃亞麻仁油後,是否夠一天所需要的油脂呢(可以取代動物油(帶著肉吃的油))嗎?
很感恩老師,我遵循了老師的飲食療法後,身體變得有精神了,身形也開始變了(而且沒有什麼運動),我也把老師的方法介紹給我的朋友們,希望他們也可以獲得健康 🙂
另外,因為我有一個朋友他生酮飲食減重後,但是他說他的三酸甘油脂飆高,老師的飲食也是以肉與油為主,會不會有這種情形呢?有點小擔心@@
艾菲你好。我想問，你為什麼會想吃亞麻仁油？是有發炎嗎？
一般根治三酸會降，膽固醇會升(第一本書有)。三酸升高是發炎的情況，要徹查一下
感恩老師回覆 <3 ,艾菲想補充Omega-3 ,且大家說吃亞麻仁油對身體很好,有人也說她吃了很多年,但它們都說要加在菜裡,所以才想喝@@(這理由會不會太…單純XD),那根治如果膽固醇昇的話,該擔心嗎?@@感恩老師~
有看我第一本書嗎，那本有寫膽固醇的事
omega 3補充過量會流失omega 6哦
啊!跟老師懺悔,第一本書還沒看完(因為時間關係),艾菲會找時間看完的,感恩老師的回答 🙂
摸頭。加油!第一本書不好唸，我知道。我被媽媽打過很多次頭
Pls keep up the good work, I started to read your books and forum and tried the diet, it worked. Then work got stressed, so I stopped.
Now my weight got back up to 3kg in 3 months, I know it is time for me to start your diet and stick to it!!
Thx so much for your sharing, so I spent last weekend to watch your youtube, you gave me lots of ideas and inspirations
warm regards
chocoju
加油!