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根治後體重沒再掉了

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發表於 2017-4-19 15:30:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 9041031 於 2017-4-20 11:01 編輯

SARA老師你好
我從去年12月開始去針灸並配合飲食減重,過程算很順利大約三個月減了20公斤,除了針灸之外飲食就是不吃澱粉、糖,低脂牛奶一天300cc、每餐吃兩個雞蛋、青菜跟肉就吃到覺得飽、加工後的食品、醬油、炸物也都禁止。
後來一個多月前看了SARA老師的書跟影片後開始進行根治,結果體重大概停滯了三個星期了,目前我的飲食
早餐兩個豬油煎蛋+起司片+牛奶約500cc
午餐跟晚餐吃雞、牛或豬肉+青菜+兩個雞蛋
一個星期有兩天會吃鹽酥雞當下午茶
每天晚上睡覺前會做棒式運動約1-2分鐘x2次
我想請問老師我的飲食要如何調整才能再繼續瘦呢?我有看關於胰臟跟腎上腺的修復會影響體重的升降,但我目前是完全停滯兩三個星期測量好幾次大約都在正負公斤的範圍。
體重三周前是102.6,今天量也是102.6但體脂肪從37.5掉到35
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