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飲食記錄求指教

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發表於 2017-3-27 17:48:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

DEAR 賴宇凡老師,

你好!我是來自馬來西亞的朋友,女性,今年35歲,首先非常感謝您的能出書引導我們根治飲食,這是我第二次進行血糖平衡,第一次沒有買血糖機來測量。這次買了血糖機來測量,自己被嚇到了,血糖如此高(我還沒有時間去進行全身檢查,3年前做過體檢沒問題,至今還沒去檢驗,做了體檢以後會附上請老師幫忙看。),第一次測的時候是11.90MG/dl,嚇死了。
老師請問 :
1.我這樣的狀況是不是不能再碰甜的食物和澱粉類。是不是要繼續這樣吃平衡血糖的方法?還是能吃一點點澱粉類的食物?到目前為止大概有2個星期的平衡血糖了。
2.為什麼我吃了chromium 的保健品,就會稍微回落。請問我這個保健品合適嗎?(已經附上圖片)
3.我的自製醃菜是有放一點糖的,請問這樣的醃菜能吃嗎?如果不能,我的平衡血糖是不是要從新開始,我一般早餐都有吃自製的醃菜。
4.老師,我有點緊張這樣的狀況是不是已經是糖尿病了?我還有什麼能做來改善這個狀況嗎?或者還需要補充什麼保健品?
5.最近半夜4點會自動醒來,而且眼睛非常乾澀,請問這是恢復反應嗎?雖然有看老師的書,可是可能理解能力不是很好,所以不明白是不是這樣的狀況反應我身體某些內臟有問題?

謝謝老師! 希望您有空為我解惑。
祝您生活愉快。



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 樓主| 發表於 2017-3-27 17:51:55 | 顯示全部樓層
‘14-03-17               
               
8:30AM        10.90mg/dl        空腹
               
早餐        8:30AM       
罐頭tuna fish  椰子油炒生菜               
               
9:30AM        9.50mg/dl       
10:30AM        9.70mg/dl       
11:30PM        10.70mg/dl       
               
午餐        1PM       
白切雞  小白菜  雞湯 (零食花生一小碗)               
               
2PM        7.70mg/dl       
3PM        9.20mg/dl       
4PM        7.90mg/dl       
               
外食因素晚餐沒測量               
               
2015/3/17               
               
8:30AM        空腹        8.70mg/dl
               
早餐        8:30AM       
炒雞蛋 2顆 自製醃菜               
9:30AM        8.00mg/dl       
10:30AM        7.80mg/dl       
11:30AM        8.30 mg/dl       
午餐        2:30PM       
韓國烤肉  韓國泡菜 生菜               
               
3:30PM        9.50mg/dl       
4:50PM        8.20mg/dl       
5:30PM        8.60mg/dl       
               
晚餐        8:30PM       
(外食) 烤雞   1/4片 薄餅 美乃滋               
               
9:30PM        11.10mg/dl       
10:30PM        10.10mg/dl       
11:30PM        9.10mg/dl       
               
               
2016/3/17               
               
8:30AM        9.9        空腹
               
早餐        9AM       
3片培根   一點醃菜  通血茶               
               
12:15PM        7.90mg/dl       
11:30PM        覺得飢餓       
               
午餐        1PM       
鹹菜番茄排骨湯   椰子油炒菜心               
通血茶   EPO 3顆  MILK THISTLE 2顆               
               
1:50 PM        7.30mg/dl       
3:15PM        8.30mg/dl       
4:12PM        7.10mg/dl       
               
晚餐        6:30PM       
鹹菜番茄排骨湯   椰子油炒芥蘭               
MILK THISTLE 2顆               
               
8PM        7.90mg/dl       
9PM        7.80mg/dl       
10PM        7.90mg/dl       
               
2017/3/17               
               
7:30 AM        8.9        空腹
               
早餐        8:30AM       
椰子油炒雞蛋2粒  自製醃高麗菜 牛油果半顆               
MILK THISTLE 1顆   CHROMIUM  1顆               
               
10AM        8.80mg/dl       
10:50AM        7.50mg/dl       
12:40AM        6.50mg/dl       
               
午餐        12:40PM       
雞肉東姑黑木耳蒸紅棗   椰子油炒生菜               
milk thistle 1顆                
               
1:45PM        7.60mg/dl       
3.08PM        7.30mg/dl       
3.50PM        7.90mg/dl       
               
晚餐        8PM       
(外食) 烤雞  青菜色拉 美乃滋 蘑菇色拉 生日蛋糕 1/4片(拇指一節的portion)               
               
11PM        10.90mg/dl       
12AM        8.90mg/dl       
1AM        9.90mg/dl       
               
               
2018/3/17               
               
8AM        9.7        空腹
               
早餐        8AM       
椰子油炒雞蛋2粒  自製醃高麗菜                
MILK THISTLE 1顆   CHROMIUM  1顆               
               
9AM        9.50mg/dl       
10AM        8.70mg/dl       
11:30PM        7.10mg/dl       
               
午餐        12PM       
(前晚外食的打包)烤雞 1/4    東姑黑木耳紅棗蒸雞一小碗               
MILK THISTLE 2顆   CHROMIUM  1顆               
               
12:55PM        8.60mg/dl       
1:55PM        6.60mg/dl       
3PM        6.80mg/dl       
               
晚餐        7PM       
豬雜湯  青菜 卡里排骨               
MILK THISTLE 2顆                
               
8.30PM        7.60 mg/dl       
9.30PM        7.30mg/dl       
10.30PM        8.90mg/dl       
               
               
2021/3/17               
               
6.40AM        7.40 mg/dl        空腹
               
早餐        8AM       
椰子油炒雞蛋2粒  自製醃高麗菜                
               
9AM        7.20 mg/dl       
10AM        7.00 mg/dl       
11AM        6.8 mg/dl       
               
午餐        1:30PM       
椰子油炒小白菜   豬肉豆腐湯               
MILK THISTLE 2顆   CHROMIUM  1顆               
               
2:40PM        6.60 mg/dl       
4.05PM        6.50 mg/dl       
4:50PM        6.00 mg/dl       
               
備註 : 3.30PM 覺得非常疲累 眼睛乾澀 (一直到今天眼睛仍然覺得乾澀,但今天3月27號有些許好轉,沒有如此疲累與乾澀。)               
               
晚餐         5PM       
燙生菜(無油) 豬肉豆腐湯               
MILK THISTLE 2顆               
               
5.50PM        7.60 mg/dL       
7.40PM        6.80 mg/dL       
8.40PM        6.40 mg/dL       
               
備註 :從18號開始 每晚4點就會起床,睡不太好,也從24號開始便秘一直到今天27號。               
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發表於 2017-4-3 21:45:38 | 顯示全部樓層
请问在欧洲的人怎么购买Glucosential? 有没有其他的替代保健品? 谢谢
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發表於 2017-4-3 21:48:39 | 顯示全部樓層
我早上空腹血糖事100-110mg/dl,已经实行纠正饮食6个多月,每餐餐后的血糖浮动还是一样,在40-50之间。 体重没变,没什么特别大的回复反应?是不是做的不对?
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 樓主| 發表於 2017-4-6 11:51:39 | 顯示全部樓層
gaia 發表於 2017-4-3 21:45
请问在欧洲的人怎么购买Glucosential? 有没有其他的替代保健品? 谢谢

欧洲我不太清楚,这个glucosential 是马来西亚产品。。。 可以买补充chromium 的保健品?我的保健品是药剂师建议的,或许你可以咨询一下?我也在学习的阶段。。。
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 樓主| 發表於 2017-4-18 18:00:03 | 顯示全部樓層
Dear 赖宇凡老师和各位同學,

我进行了血糖控制的步骤后,开始加入根茎类的蔬菜,可是我吃了马铃薯会放臭屁,吃了胡蘿蔔會眼睛腫痛,晚上睡覺還會呼吸困難,吃了蓮子豬肚湯會覺得很累(只喝湯,沒吃蓮子,午飯後就馬上睡著了。)。

按照這樣的情況我是應該停留在只吃葉子蔬菜和吃肉和好的油脂嗎? 還是應該跳過根莖類蔬菜? 目前停在這個階段不知道該如何進行。 我有看消化道痊癒的方法,可是消化道痊癒的湯需要用根莖類的蔬菜?還是分量需要控制? 我是不是應該先進行消化道痊癒的步驟?

希望大家能幫我解惑。謝謝!
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