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關於乳清蛋白

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發表於 2016-10-28 13:33:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 bighte52610 於 2016-10-31 11:26 編輯

老師你好
老師,我有3個問題,1.關於乳清蛋白選擇  2.乳清蛋白,小朋友12歲能吃嗎? 3.有看到網路文章喝乳清蛋白會造成腎功能不好?不知是否真假?
我根治飲食一段時間了。從2016/7月到現在,7月到9月,我是沒吃澱粉類跟飲料,10月時就開始亂吃,但吃法也是有照順序,肉蛋菜,第一口吃肉,當然澱粉非常少ㄉ,但糟糕的是,我開始吃甜食,下午會來杯飲料,晚上可能會吃個咖啡或蛋糕,假日更淒慘,整天都亂吃,所謂亂吃是例如甜食飲類...等沒再控制,我自己也快昏倒了~~~~怎麼會控制不住自己的嘴巴呢?所以現在一直都在8分飽(盡量維持),所以現在想開始喝乳清蛋白,乳清蛋白好多種類喔,costco


ON 分離乳清蛋白粉 - 香草奶昔 2.04公斤
ON Whey Isolate Protein Powder - Vanilla 2.04kg

ON 分離乳清蛋白粉-巧克力奶昔1.9公斤
ON Whey Isolate Protein Powder - Chocolate 1.9kg,這兩種是一樣的嗎?這個可以喝嗎?因為現在特價2000多,老師這個喝法要怎麼喝?麻煩老師給點意見,謝謝老師
http://zh-tw.top10supplements.com/best-protein-powders/這是各個乳清蛋白介紹

附上我這3個月的體重
7/29---58.6公斤
9/03---56.4公斤,9/09BMI33
10/30---55.5公斤, BMI30,體脂31

再次謝謝老師,老師我10/29有在台中紀靜思堂聽演講,是洪蘭教授的教養藝術,教授分享得很棒(有關於小朋友的教養,有數據及圖片),有說到大腦需要蛋白指,請父母多給小朋友攝取有脂肪的食物,聽完演講受益良多,覺得老師你的理論跟洪蘭教授的理論有異曲同工,教授著重於可提出實驗性的數據來解說,父母如何帶領自己的小孩,而老師由吃的食物帶我們重建健康進而強化我們的情緒心理,真得很棒!!


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