守衛你的情緒界線- 宇凡新書介紹

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守衛你的情緒界線- 宇凡新書介紹

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這本書其實古早我在上海華東師範大學開課時,就有與出版社談過合作,因為那時我在那裡開的課,就是在講「情緒界線」。後來,在台灣也有與其他出版社接洽過(出<<要瘦就瘦>>之前的事),但是,一波三折一直沒有成,據出版社的說法,是因為書太大,無從整理。可以說,這書,是我第三次寫,會想這樣不放棄的一寫再寫,是因為確立與守衛我自己的「情緒界線」是挽救我生命的起點,是除去我壓力的根源,是保健業中最被忽略的一角,也是我最想與你們分享的健康法則,它,終於誕生了。而我,也終於從營養領域回到了心理保健業的老本行。

 

什麼是「情緒界線」?

 

人際相處的壓力,實是現代生活最大壓力來源之一,它不是打坐禪修能夠移除的壓力,因為打坐禪修不能改變別人對待你的方法。這種壓力是如何在大家身體健康上留下痕跡,我每日都在營養諮商中見證。我們都知道,與人相處要有界線才健康,但是,你有沒有想過,什麼是界線?

 

其實,你的人際界線就來自於你的情緒。情緒是你的警報器,當你有情緒時,你就知道別人越了你的界,所以,情緒就是你的人際界線,它會被身體製造出來,是為了要保護你。只有在你肯定自己的情緒時,你才可能有界線,你也才可能有溝通的原點。否則,在不了解你和他人都有界線的情況下溝通,不是人傷你,就是你傷人。

 

這本書裡,以「用感覺畫界線」做為原點,給了你十個簡單易懂也易操作的「溝通減壓法十招」:

 

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有些人就是無法溝通怎麼辦?

 

對,就因為如此,你一定要懂得

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我們都有大腦和小腦,大腦裡裝著我們演化裡最美好的結果-道德/美德,互信互愛、人人平等的觀念,但是我們也有小腦,小腦是專門來反射保護我們用的。如果一個人在與人相處時,習慣性的只用小腦,那這個就不是人,而是狼。如果,你不懂得分辨誰人為人、誰人為狼,那你一定常常被咬得滿身是傷。如果你不懂得如何破解狼的技倆,那霸凌循環就將形成。書裡面,將狼的技倆與破解的絕招,都一一的呈現。

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最後書寫完時,還是那麼大一本,十三萬字。第三次寫這書終於能生的出來,是因為經過了編輯怡如的巧手和插畫家Jude的神筆,這本書內容雖大,卻非常容易閱讀。整本全彩,插畫豐富,多數試讀的人都是一口氣就看完了。而且,多數試讀的人,都是從第二天起,就能開始操作溝通減壓法,或開始的有效馴狼。

 

如果你有反覆甩不掉的生理症狀、如果你有困擾你許久的相處問題,那你一定不能錯過我最驕傲的一本著作 <<守衛你的情緒界線-溝通減壓法十招,讓人際關係不再左右為難、疾病不上身>>

 

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