Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第61集:過重的人運動策略

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Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第61集:過重的人運動策略


這一集我想做很久了,我常見到體重過重的人瘋狂的運動,他們把全身的重量都壓在自己的膝關節上,長久如此,膝蓋必定要受傷。這一集我們討論過重的人運動時,有什麼樣的策略可以避免對膝蓋造成傷害。如果你過重,但想要運動強身,請一定不要錯過這一集的食教。

*這一集我錄的最久!原影片是我妹妹錄的,我父母做的示範。原影片中可以聽到我媽在彎膝,然後我爸在旁邊哇哇叫:「不要那麼快,你要再多彎點啦。」後來媽媽因為腿彎不到底,所以被爸換掉。我父親在示範縮腿時,我妹在那裡說:「哇,好撩人哦。」害我在後製覆音在影片上時,都老是一不小心笑出來。不是我說,爸是滿撩人的。感謝爸媽和妹妹幫忙錄影、示範。

*我母親膝蓋因為一輩子的運動不當而損傷過度,終於在去年在大林慈濟醫院動手術換人工膝蓋。這個特別的醫院沒有一般醫院的吵雜、浮躁,整個氣氛是平靜的,對痊癒的助益極大。不只如此,這裡的醫生與護士都技能豐富,影片中的保健運動,其實是醫院建議的復健運動,簡單易行、效果顯著。因為他們認為真正的醫療,不只在開刀,而是在預防及保健。醫生因此對手術前的教育與手術後的追蹤,都很重視。我媽媽說,大林慈濟醫院不只軟體讓人佩服,硬體更是不輸任何地方。

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