Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第48集:親子關係-如何改掉孩子的壞習慣?

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Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第48集:親子關係-如何改掉孩子的壞習慣?


孩子無意識的壞習慣,如咬指甲、一直不停的去弄自己的身體部位,最後造成傷害、影響生活,常讓大人束手無策。下意識的習慣不好改的主因,是因為習慣是不走腦意識,而是直接讓自律神經在管理。就好像我們每日都在同一個地方轉彎,哪天如果並沒有要在那裡轉,可是走到那裡沒注意就還是轉過去了,這,就是習慣的力量。養成習慣,人不用想,都會繼續做一件事。因此,如果這個習慣對我們有幫助,那它正向加承;但如果這個不是好習慣,它也能負向加承。

由於習慣不走意識,因此在管理這樣的行為時,策略中無需溝通。溝通的對象是意識,這行為不走意識,溝通白白浪費時間。這一集食食課課教室,我們就是要討論,改掉無意識的壞習慣,什麼行為策略最有效。家中有這樣的困擾,不管是咬指甲、亂扔襪子、不把吃完的碗放好、不洗手(嗯嗯,像我)等壞習慣,都千萬不要錯過囉!

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