根治飲食法測量血糖的方法是什麼?

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根治飲食法測量血糖的方法是什麼?

F&Q010

根治飲食法提倡血糖全部餐後測,且不只測餐後兩小時,而是餐後每一小時測,測三次。最後把最高點減最低點,就可以找到血糖震幅。如果血糖震幅超過40,那這一餐你就吃的不夠均衡;如果血糖震幅小於40,那這一餐對你來說就是均衡的一餐。

22 thoughts on “根治飲食法測量血糖的方法是什麼?

  1. 飯後三次血糖一定是愈來愈低嗎 ?我的多是在90~125之間,且有時候第二次比第一次還高,這樣正常嗎?

    1. 飯後三次血糖照說是愈來愈低,但有些人血糖升高時間延遲,會有出現第二次血糖最高的情況,這是為什麼我要求大家測三次的原因。

  2. 老师,我想问我怎么一餐后分三次测血糖很多都是两小时的最高呢?是饮食出差错了?但是用最高点减去最低点差额大约30多。请解答

    1. 很多人都是兩小時最高點,所以才要大家測三次
      那震幅30<40,應是均衡的
      但不知你平時空腹血糖多少
      如果不是低血糖
      這樣吃ok的

  3. 今天第1次使用sara的測血糖方法:
    早空腹前:120
    餐後一小時:213
    餐後第二小時:139
    震盪值68似乎太高了…
    餐後第3小時:145(這之前喝無糖綠茶)
    (早餐吃兩個無花生粉無糖粉的潤餅.生理期特別餓.我是2型糖尿病)
    (潤餅內容:豆芽菜.高麗菜.少量肉鬆)
    我膽拿掉了.年輕曾脂肪肝最後有控制好.之後又有暫時性癲癇也是已經好了.)
    麻煩saras能幫我分析依下嗎?
    確診1個月了.我飲食順序大都是以您的(肉->菜->少量澱粉食用.)這兩日才發現根治飲食.這就需要看書才能更了解.所以會去買.但saras建議以您哪一本入門最佳呢?昨加這會員但一直沒收到回覆要怎麼辦呢??

     

    1. 你好睿媽媽

      早空腹前:120
      餐後一小時:213
      餐後第二小時:139
      震盪值68似乎太高了…


      >40
      震幅太大了

      餐後第3小時:145(這之前喝無糖綠茶)

      綠茶也可能升糖哦

      (早餐吃兩個無花生粉無糖粉的潤餅.生理期特別餓.我是2型糖尿病)
      (潤餅內容:豆芽菜.高麗菜.少量肉鬆)


      你二型糖尿病還敢這樣吃咩
      要看書喏

      我膽拿掉了.年輕曾脂肪肝最後有控制好.之後又有暫時性癲癇也是已經好了.)
      麻煩saras能幫我分析依下嗎?

      你吃的超不均衡哦

      確診1個月了.我飲食順序大都是以您的(肉->菜->少量澱粉食用.)

      肉鬆不算肉哦
      那是加工的
      在我們家只能算點綴的

      這兩日才發現根治飲食.這就需要看書才能更了解.所以會去買.但saras建議以您哪一本入門最佳呢?昨加這會員但一直沒收到回覆要怎麼辦呢??

      我建議第五本: 慢卡路里那本入門最快,因為都是圖和照片

      加油!!改善空間超大

  4. 請問宇凡老師
    若有吃降糖藥要怎麼測?(Metformin tab 克醣錠 500公克)
    我的降糖藥是早晚各一顆,若照宇凡老師方法測量,是一天三餐飯後都要量還是擇一餐即可?

  5. 你好赖老师,因为长期睡眠问题所以开始根治有两个多月了,血糖按照你的教的方法去测试,第一和第三次高,第二个小时的最低,但均值在30-40之间,以前很多时候靠安眠药入睡,最近有两个星期竟然没有安眠药辅助后好好入睡,感觉很好,体重和体脂都有满意的下降,可是最近这两星期睡眠又开始不好了,每天超级难入睡,大脑没办法控制的兴奋,连吃安眠药也睡不下,这是好转反应还是食物过敏?有什么保健品可以缓解!谢谢赖老师,很想约咨商把身体问题彻底解决,失眠太痛苦了

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