什麼是根治飲食法?

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4 thoughts on “什麼是根治飲食法?

  1. 老師你好:
    想請問一個關於吃東西的事
    我以前很依賴咖啡,這兩周開始實施根治飲食之後幾乎沒在喝了
    今天午餐前偶然拿到別人給的咖啡,想說趁著午餐後再一起喝掉好了
    可是咖啡也屬於會化成糖的食物,所以我這一餐的肉量還是一樣,菜和澱粉就少吃了一些再+這杯咖啡
    不知道這樣子可不可以呢?
    p.s當然水多喝了,我一直飲水量不足且有脫水問題,後來才知道原來習慣喝茶和咖啡對這方面很有影響

    1. 咖啡並不會化成糖
      但咖啡因會刺激腎上腺釋出壓力荷爾蒙
      使得血糖上升
      所以這一餐減澱粉是可以的
      最準的
      還是要測餐後血糖
      或是看自己有沒有心悸或其他血糖高升的反應

      補水是明智的

  2. 老師好,請問您說:咖啡並不會化成糖,但咖啡因會刺激腎上腺釋出壓力荷爾蒙,使得血糖上升。那很多朋友早餐只喝防彈咖啡(咖啡加椰子油和/或奶油),二點後才進食,這樣是好的嗎?

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