恢復反應─腸道壞菌die off

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恢復反應─腸道壞菌die off

有人反應吃了益生菌或牛至錠以後開始大拉肚子,懷疑自己買的保健丸有問題。注意自己保健丸的品質是很重要的,對它裡面的成份嚴加把關是好習慣。但是,多數這樣的反應其實是來自於壞菌大量死去時的反應,我們稱之為die off reaction,或 Herxheimer response,以紀念澳洲Herxheimer兄弟於1895年所觀察到的身體現象。我將中文翻之為「壞菌死去反應」。

 

壞菌會大量在體內死亡有幾種成因:

1.  飲食調整:壞菌主食為糖,血糖控制飲食、消化道痊癒飲食都是把與糖的接觸減到最低,壞菌長期無法取得主食,開始大量死亡。

2.  吃殺壞菌類藥物或保健丸:像牛至或大蒜菌這類保健丸能殺壞菌,如果劑量夠重,亦能讓壞菌大量死亡。補充益生菌時,當益生菌代謝的好酸讓不喜愛酸性環境的壞菌受不了時,它也會大量死亡。

 

壞菌死亡時會釋放體內和體表的毒素,這些毒素的排除需要時間,在這期間可能的症狀有:

  • 拉肚子
  • 漲氣、打嗝
  • 胸口緊縮
  • 心悸
  • 疲倦
  • 頭腦不清
  • 肌肉和關節疼痛
  • 記憶力無法集中
  • 喉嚨痛
  • 焦躁
  • 憂鬱
  • 頭痛
  • 不耐煩
  • 全身發癢
  • 便秘
  • 頭暈
  • 感冒症狀
  • 超想吃糖
  • 超想喝酒
  • 感覺像醉了一樣,或口氣有酒精 (因為其中一樣毒素即是酒精)

 

你們可能會問,那我吃抗生素時怎麼沒有這個現象呢?它不是用來殺菌的嗎?主要的原因是一般的抗生素是好壞菌一起殺,但就屬白色念珠球菌 (candida albicans)這類的菌它殺不死。因此,在現在抗生素、消炎藥泛濫的時代,大家腸道裡過度繁殖的就是這類壞菌。

 

當你有這些恢復反應,而你懷疑是「壞菌死去反應」時,你可以採取以下幾種措施:

 

1.  減輕現有保健丸的劑量

2.  攝取高量維他命C (可以詢問藥劑師)

3.  以水灌腸(或咖啡灌腸)清洗腸道

4.  大量喝水

5.  大量攝取洋車前子殼

6.  碳錠(charcoal tablet)

7.  使用書裡或youtube影片裡介紹的排毒方法。

 

不管你做什麼,都絕對不要在這時餵壞菌它們的主食─糖,要不然就前功盡棄了!

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