青春期的孩子有痘痘、月經不順、體力不好的困擾?

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青春期的孩子有痘痘、月經不順、體力不好的困擾?

青少年長痘痘、月經不順、體力不好?這些問題,都跟「血糖」有關係!

血糖是我們身體的能量來源,想要能量持久,

必須採取均衡、不震盪血糖的飲食,使得血糖保持平衡狀態,

能量維持不多不少剛剛好,才能時時有體力和腦力專注於學習和工作。

一份肉、一份菜、澱粉不超過20%,餐餐滿足、不餓肚子,就能擁有健康好體質!!! 

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By 鄉村人健康情報小組

 

 

 

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