還再吃水果減肥?!小心越減越肥!!

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還再吃水果減肥?!小心越減越肥!!

一顆蘋果=8粒方糖,一根香蕉=12顆方糖

你以為的低卡食物,其實很多都是高糖食物!!!

因為水果都有升糖指數,屬於快卡路里,

如果一餐中吃的全都是快卡路里食物,就會造成你的血糖快速高升!!!

別再只吃水果減肥了!!!

均衡攝取糖分+油脂+蛋白質,才能防止血糖震盪,找回血糖平衡,

讓你要胖就胖,要瘦就瘦!

更多健康資訊>【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?

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By 鄉村人健康情報小組

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