血糖實驗

血糖實驗

如果你有測血糖機,有個很簡單的血糖實驗可以做:

1.  測飯前血糖,記錄。吃燕麥一碗,再測飯後血糖,再記錄。比較


2.  測飯前血糖,記錄。吃焢肉幾塊,再測飯後血糖,再記錄。比較

3.  測飯前血糖,記錄。吃燕麥3口+焢肉3塊,再測飯後血糖,再記錄。比較

把三種比較擺在一起看,就可以自己決定什麼是會平衡血糖的食物了。

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