蛋可以吃多少?

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蛋可以吃多少?

這是一個好老的研究了呀,可是在台灣和美國,大家見到蛋還是怕怕的。美國還有賣盒裝蛋白。

我很少建議大家重複吃一種食物,但蛋除外,因為它營養最全面,是天給的禮物(雞不受精也可以下蛋,奇吧!)只要你吃的蛋品質高,就不用怕。就像我說的,這是食物的原形。喝珍珠奶茶都那麼勇,更沒有理由怕吃蛋。我是大概早餐一定有蛋,中午晚上可能有蒸蛋、炒蛋等,食量看活動量而定。有時去健行、爬山、划船,就多吃幾個。但是,現在因為血糖平衡,很少帶著食物到處走,要不然,它很抗餓的。

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