膽固醇的另類指標

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膽固醇的另類指標

我通常檢視病患的膽固醇,是用這個指標的

HDLx2=LDL的範圍

希望它倆不是差太遠。我自己的膽固醇是230,我們家人最高值是近300。沒吃藥的人,總膽固醇多落於230至280間。

但是,我常見病患飲食調整時,一開始總膽固醇與LDL都飊得很快。可是過一陣子又都降下來,這應跟恢復反應時會先遇發炎有關。我們雖可以很準確的檢查出血液膽固醇的值 (一定要抓得到才能責怪,對吧),但是這不代表我們很了解膽固醇在體內的自然運作與feedback loop。因此,所有的膽固醇指標都是人造的,最好的方法,就是觀察自己的身體,吃天然高品質不加工的平衡的飲食。

詳細內容請見書。不是我想推銷書,是因為書真的寫得很清楚。如果不是會吃上出版的合約官司,我真想把書搬上來回答問題。我最大的願望就是人問問題,我就指出見書XX頁到XX頁,那就太美了。要不然我要一直重複同一個資訊。我累吔!

4 thoughts on “膽固醇的另類指標

  1. 請問:為什麼您認為膽固醇的正常範圍是230-280。我上網查到的資料,都是要低於230才正常,讓我很迷惑,不知要相信誰?

    1. 我見過沒吃藥血糖平均線不過低的人,都是在這個範圍內。這是門診的經驗。
      你有查一下,網上查到230以下才正常,是誰訂的標準嗎?

      1. Hi, Sara:
        感謝您的回應. 我有查到:
        美國國家膽固醇教育計畫(National Cholesterol Education Program)的分類
        美國國家膽固醇教育計畫小組依總膽固醇之血脂異常分級
        分級 總膽固醇濃度(mg/dl)
        可接受 <200
        邊緣 200-239
        過高 ≥240
        台灣也是根據上述標準. 至於為什麼? 我就查不到了.
        於是, 當我們的健康檢查報告中, 膽固醇只要高於230, 就會變紅色, 要我們注意.
        有看過您的youtube影片, 食食課課教室第21集:我們都冤枉了膽固醇 (上)
        提到標準是從260下到200. 與上述吻合. 所以此標準的可信度, 就值得懷疑.
        只是, 您依據您的門診經驗, 認定正常標準是230-280, 但好像也只有您在用.
        也就讓我懷疑. 為什麼要相信這個數據, 而不是 ncep的數據呢?
        如果您的標準, 有更權威的醫生或是單位來佐證, 不是更好嗎?
        還是您可以幫我查到230-280有那些單位在使用呢?
        我認為這個標準真的很重要. 因為現在健康檢查都是依據標準給結果.
        標準錯了, 結果就錯了, 治療的方向也就錯了.
        如果230-280真的是較正確的, 那ncep如果可改成這個數據, 不是更好嗎?
        感謝您的用心. 我覺得您真的比大部分的醫生護士營養師還要用心. 再次感謝.

        1. 我的標準是我門診的經驗,沒有研究佐證。
          我建議大家找自己相信的依據
          也可以試試找60年前膽固醇和血壓的標準來看看

          祝你永保健康快樂

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