聰明的流感病毒

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聰明的流感病毒

這兩年來,我感冒多是燒一晚,睡一覺就好了。這次中標時,適逢新年慶祝,家中有客,沒即時休息。結果,連續大燒了兩日,小燒了四日。過了兩日,燒又斷斷續續的來,有時會以為好了,過一會兒又全身發軟,病症持續了大概兩個星期之久。觀察全家的症狀,這個聰明的流感病毒先讓體溫降低,人一冷,免疫力就降低,病毒就大肆撒野。

遇到流感,以下措施可以減輕症狀,加速痊癒:

1. 休息:人體內的所有修復,都只有在睡覺時可完成。只要一睡覺,身體就有餘力打仗。

2. 發燒:發燒有兩個作用,一是讓溫度升高殺病毒,另一個,是藉溫度升高取骨頭裡的鈣。鈣常與白血球合作殺敵,這是為何流感發燒時,總是會骨頭痛的原因。這是一個重要的復原機制,不要亂吃藥把它打斷。

3. 冷敷: 如果燒得太難過、太高,可以拿冷毛巾冷敷額頭降溫。

4. 吃離子鈣:離子鈣ionized calcium or calcium citrate,是身體能立刻吸收的鈣。我不建議平時亂補鈣,但是,發高燒時如果想降溫,可以使用這種鈣,吃完大概一小時內會降溫。身體拿到鈣了,就不會一直升高體溫去骨頭裡取鈣。

5. 喝雞湯:雞湯是感冒上好的良藥。雞湯裡的鈣質能降溫,雞湯裡的營養能幫助抗病毒。這是最有效的方法。女兒這次都先染上感冒,高燒不斷,不願吃鈣(太大粒),我就讓她們睡,一起來就喝熬了三小時以上的雞湯(要記得加酒或醋,礦物質才出得來)。媽媽在床旁一匙一匙的餵,好像餵小baby,兩個人都愛死了。再加上冷敷,她倆都是燒兩日就痊癒了。

6. 保暖:這次流感從腳開始冷起。所以要時時穿厚襪子保暖。待感冒好轉時,不要吊以輕心,因為只要稍稍冷到一下下,就又回來了。所以保暖的衣服和被子,都時時準備好,絕不讓自己冷到。我都把滑雪用的襪子放在枕頭旁邊備用。

7. 多曬太陽: 今年台灣陰冷多雨,少有太陽,很多人出現維他命D過低的症狀,如閃到腰、發炎不止等。我們美國這裡今年是沒雨,卻特別的冷,所以我很少出去曬太陽,也是 出現維他命D過低的症狀。沒有維他命D,鈣難以儲存在骨頭內,無法利用,肌肉沒有鈣就功能減低,所以閃到腰。(記得心臟也是肌肉,所以也有可能會心臟不舒服,跟肌肉相關的都可能有症狀)而我次這次感冒,身體會如此不停的發燒,想也是鈣質儲存不足造成的。不管如何,只要一見到太陽,就趕緊出門曬太陽,儲存維他命D (不擦防曬油)。

8. 少吃會變成糖的東西: 糖分會大大的增進發炎的時間,所以少吃為宜。如果喝雞湯時有加麵條,記得一定要跟著雞肉和雞油一起下肚才可以。水果適量,根莖類蔬菜可以跟著雞湯一起炖。

新年馬上就要到了,希望大家都能好好的享受團圓的樂趣,能大快朵頤,而不是躲在被窩裡,跟感冒抗戰。

願龍年心想事成!

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