經期時為何特別需要休息?

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經期時為何特別需要休息?

有一天大女兒學校打電話來,說她體育課晨跑時,突然頭暈想吐。她平時跑步是全班女生裡最快的,從沒有出現過這樣的症狀,我趕到學校,護士說她臉本是綠的。我那時想大概是早上太冷了,她的衣服不夠。女兒休息一會兒就又回教室上課了,不肯跟我回家。判斷是暫時性頭暈造成。後來她回來後,我再問了一些問題,才知道她正值經期。大部分的人都知道腎上腺製造壓力荷爾蒙,卻不知道腎上腺也製造性荷爾蒙。

更年期前,多數的性荷爾蒙是像卵巢或睪丸這樣的腺體在製造,但是腎上腺也於不同時候參與調節,在女性來潮時,腎上腺的參與增加,而當女性停經後,卵巢便把製造性荷爾蒙的棒子,整個交給腎上腺。因此,如果腎上腺疲倦,經期或更年期時就會出現一大堆症狀。腎上腺亦調節血壓的改變,當我們從蹲到站,這中間的血壓改變,就是腎上腺調節的。如果腎上腺太累,調節不及,就會出現頭暈的現象。

女兒經期前,正值學校大考,她睡眠不足,壓力很大,因此腎上腺本就疲倦了。月經一來,腎上腺就更累了,因此當身體快速轉換姿勢,需要大量壓力荷爾蒙支持快跑時,就出現頭暈想吐的症狀。這剛好給她上了一課,做女人,要特別保護自己的腎上腺,不要一次把全部的工作都扔在腎上腺的頭上。要特別注意紓解自己的壓力,管理時間,經期注意休息與補充營養和水分。特別注意不食過多會變成糖的東西,因為血糖大力震盪時,掉下來時,傷的就是腎上腺。

不要忘了,你的月經與腎上腺,有密切的關係。經期中能不能正常運作,就要看你是否平時就很保護自己的腎上腺。更年期會不會有各種不適的症狀,就要看你這輩子是不是吃得好、吃得對,有沒有把別人的事老攬來做囉!

(還好我大女兒不會念中文,要不然她要是知道她媽在部落格講她的月經,她可能會直接昏倒吧!)

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