減肥第三步:加入奶類

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減肥第三步:加入奶類

如果吃豆類後沒有恢復反應,那現在奶類可以加回來了。

我特別要提醒,多數人對奶製品是過敏的,所以吃奶製品很容易水腫,也很容易阻礙減重。我在台灣很容易瘦,最大的原因除了日照、溫度等都是我身體最熟悉的之外,那就是我在台灣奶製品吃的量很少很少。頂多只有早餐有一點起司,以及使用奶油。

所以,如果你奶製品加回來突然增重、肚子漲、或減重變慢,那我建議你完全不碰奶製品 (奶油除外)。

2 thoughts on “減肥第三步:加入奶類

  1. 老師及小編您們好:
    想給一個小建議,可以把系列文章設一個標題嗎?
    或是在右手邊的分類裡設一個標籤,不然文章真的很雜亂
    有時候用關鍵字也會漏掉想要找的相關文章
    謝謝您們

    1. 我們花了很多時間討論文章分類方法。我會把建議給他們
      但是,我的文章分類真的很雜亂
      上次是弄到最後全部的分類變得太多
      大家更弄不清楚
      你如果要找文章
      現在可以去post文章那裡
      所有的文應都在裡面

      如果你可以想到一個example的方法
      也麻煩你與我們分享
      謝謝!!
      感激不盡

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