減肥最後一步:排毒

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減肥最後一步:排毒

在走這步之前,我要再次強調,只要用對油,肝膽大便這條脂溶性排毒管道就自動通了;只要喝足水,肝腎小便這條水溶性排毒管道門就大開,再加上血糖平衡,內分泌平衡,這時身體其實是隨時都在排毒的。如果,你積毒已深,這時恢復反應會全部出籠,反應顯著。但是,我們現在要講的排毒,是特別支援肝臟分解毒素的過程,期許它能加快排毒腳步。

我要賀喜終於走到這一步的朋友們,身體終於準備好了,血糖平衡了,肝臟不再因調整血糖這項工作而被東拉西扯,八分飽和快慢交替運動讓新陳代謝重新啟動。肝臟由於不再受累於血糖調整,而有餘力去分解脂肪內囤積的脂溶性毒素,排出體外,讓身體放心釋放這些原本被當做毒素倉庫的脂肪。這時,我們要做的工作即是支援這整個過程,第一是協助分解毒素,第二是協助毒素排出。

正確排毒方式在書裡p.295有詳細介紹。

1.  排毒飲食:

使用骨頭湯

使用蛋白粉

激烈排毒:星期六、日早中晚六餐用骨頭湯或蛋白粉代替(一定要確保有休息時間)。

溫和排毒: 星期五、六、日晚餐用骨頭湯或蛋白粉代替。

2.  增加血液、淋巴循環

冷熱交替淋浴、swedish按摩、三溫暖、用瀉鹽泡澡、跳躍運動、毛刷按摩

由於排毒飲食期間極度需要休息,因此最好先安排好行程配合。接下來兩個星期的食食課課教室主題都是排毒,不要錯過了!

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