減肥時排毒

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減肥時排毒

我有個客戶突然後背痛,我怕她是結石要排出,要她立刻進來檢查。很多人在增加健康油脂及減少澱粉攝取量後,膽汁開始流動,如果裡面原來就有結石,這時候結石很可能想要排出。還有些人原本不喝水,開始大量喝水後,結石開始鬆動,想要排出。兩者是一樣的道理。


我檢查後發現她疼痛的地方離膽和腎很遠。痛點從屁股的上半部往脊椎走。我打電話給老師詢問,其中有一位老師竟在三天前有一模一樣的情況發生在她的身上。兩位老師都傾向坐骨神經痛(骨架掐到神經)。客戶一個星期前開始了血糖控制飲食,飲食和平時一樣平衡,可所有澱粉和糖全都停掉了。我知道她的症狀與這個飲食有關,可是卻解釋不出來。老師說當身體大量排毒而肝臟來不及處理時,毒會回到血液裡,這時便可以影響礦物質平衡及骨架靭帶等功能。老師會有這個情況,是因為她正在做重金屬排毒的protocol。她知道自己會在此時大量流失礦物質,已有補充,卻沒想到會那麼嚴重。那血糖控制飲食與排毒又有什麼關係呢?

老師問我客戶是否有減重?我說一個星期已掉了五磅。我立刻就恍然大悟了。身體裡的毒都是儲存在脂肪裡(大部分的毒是脂溶性的),在脂肪溶解的過程中,肝臟便要加緊分解毒,排出體外。在客戶開始這個blood sugar control diet以前,我已用supplement和食物補強她的消化系統、膽和肝了,就因為這樣,肝才肯讓脂肪溶解。但毒一釋放,不表示肝臟來得及處理,沒處理完的,就spill over到各地去了。這是為何客戶抱怨自己的大便變成了綠色。

減重時劇烈的排毒很普遍,我媽媽和我先生兩人都在減重排毒時雙腳奇癢無比(如果是感染,用檸檬很快就能止癢),我先生還全腳爛掉。這難怪了,肝臟來不及做的,就交給皮膚去做。誰叫皮膚是最大的排泄器官呢?我們稱它做「第二個肝臟」。這也是為何我另一個客戶每星期去蒸氣或三溫暖三次,她減重時排毒便沒有什麼太大的症狀。以往她很容易流汗,現在出去走一圈,卻沒什麼汗,因為肝和膽都不塞車了。過度流汗的人,十之八九肝臟堵塞。

除了蒸氣和三溫暖外,以下方法可以幫助排毒:

1.  瀉鹽泡澡

2.  毛刷刷身體(與刮痧原理很像)

3.  跳繩、跳來跳去

4.  拍打身體

5.  躺時把腳抬高

以上的方法都能促進淋巴系統的運作。淋巴沒有pump,是逆著地心引力走的,唯一的動力就是肌肉頂向骨頭時的力量。所以幫助淋巴流動,便是幫助細胞有效的把廢物出清。

5.  大量喝水

這個最容易被忽略。沒有水,就沒有血和淋巴,也就沒有循環可言。脫水時,微血管從末稍開始關閉。一個閘門一個閘門的關。門一關,血和淋巴就到不了。血到不了氧和養分就到不了,淋巴到不了,廢物就排不掉。所以,不喝水的人最毒了!(這裡指的是純水)

以上的因素,都與減重密切相關。

這是為何我認為,減肥前如果沒有先衡量消化系統和身體健康的其他基石,是非常危險且無效的舉動。就算肥減了,也還是會長回來的。而那些因為想減肥,不先讓消化系統痊癒或是讓疲勞的腎上腺恢復,便在沒有支持系統下去斷食或只喝果菜汁(juicing)的人,只會把健康推向萬丈深淵。

附註:

1.  生理化學影響身體機能,身體機能影響身體結構,相反的,身體結構亦可以影響身體機能。如果身體結構受到影響,中醫、脊椎按摩師(chiropractor)都是受過嚴格訓練的合適治療人選。

2.  低脂飲食與高量澱粉(五穀雜糧也是澱粉),以及人工牛油(hydrogenated oil)和餿掉的油(像超市裡賣的葵花籽油)都是膽汁穠稠的主因。膽汁的原料是膽固醇和油脂,如果品質高,那膽汁應該是稀釋。這樣稀釋的膽汁從膽囊擠出來時,才能用噴的,均勻的噴灑在食物上,讓油脂乳化,易於吸收。要不然,你吃再貴的魚油、鍊再好的豬油,身體也吸收不到。膿稠的膽汁易堵塞膽囊,亦使膽囊生螅肉。不只這樣,因為膽汁是肝臟製造的,如果膽塞住了,那肝肯定要跟著塞車了。

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