恢復反應─水腫

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恢復反應─水腫

這裡所提的水腫是恢復反應的水腫,並非藥物或併發症所引起的。在飲食改變後,許多人會在身體各處找到水腫,有時是手指,有時是小腿,有時是腹部,有時是膝蓋。他們各有不同的原因,但我們卻常常可以找到同一個源頭。

1.  手指:我常見的手指水腫案例,在檢測血壓時,多是偏低的。血壓的調整,則是腎上腺所分泌的荷爾蒙adolsterone指示腎臟讓鈉離子(體內鹽分)去留來決定高低的。


2.  小腿:  如果你穿高筒襪,在襪緣的地方會在小腿肚上留下深深的印子,那這個局部地區的水腫,即反應了你的甲狀腺失衡。甲狀腺荷爾蒙失調,便能使得我們調整水量與水中溶解物如鈉離子(體內鹽分)的溶量。

3.  腹部:  腹部積水的案例,常與病患正在調整生殖器官同時發生。生殖器處於內分泌系統的最下層,而它的老板的老板的老板就是腎上腺。

4.  膝蓋:這類關節部位多是原本有損傷正在經歷發炎過程所引起的。記得,如果原本受傷是肌肉拉傷,則採熱敷;如果原本是筋骨損傷,則採冰敷。如果不確定,最保險的就是吃含omega 3量高的油,如魚油或魚肝油,或亞麻仁籽油(動物性的速度較快),還可以同時服用鈣離子錠。

除了膝蓋這樣容易損傷處水腫外,其他各地的水腫,都與鈉離子(體內的鹽)有關。鈉離子一失衡,就容易造成水腫。鈉離子失調,有兩個最大的可能,一是腎臟無法及時讓鈉離子(鹽)排出,二是過多的aldosterone荷爾蒙,造成鈉離子過度的保留。所以,各處的水腫都有可能追溯回腎臟,如果腎臟正在修復,調節鈉離子的功能定會受到影響,因而引起水腫。再則是當腎上腺修復時,有可能經歷不同的枯竭階段。當它進入亢奮階段時,這個由腎上腺分泌的礦皮質素類的aldosterone荷爾蒙,是有可能因此而分泌過度,形成各處的水腫。

臟器的修復是無法避免的過程,但是既然它都跟鈉離子的平衡有關,當你因此而水腫時,可以試試以下的方法減輕症狀:

1.  減少鹽分或味精攝取量:  平時我是不建議少油少鹽的飲食方法,如果身體平衡了,身體能自己調節鹽分在體內保留的量。但是,在復原期間如果覺得水腫很惱人,可以攝取少一點鹽分或味精。(可是,當腎上腺疲倦時,會很想吃鹽)

2.  喝椰子汁:  當鈉失調時,及時補充與它對應的礦物質可能會減輕症狀,新鮮椰子水即是一個很好的選擇,因為它的鉀含量很高。

最後,就是要繼續讓腎臟和腎上腺修復,也就是不大力震盪血糖, 繼續均衡飲食。

 

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