恢復反應─大便變臉

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恢復反應─大便變臉

我自己受了便秘之苦十幾年,這就是為什麼它是我最受不了的一個恢復反應。大便不對,人就不爽!我對這個反應最沒有耐心,可是,它卻是最需要耐心等候的一個反應。

恢復反應很少被提起,因為,誰都喜歡講痊癒風光的一面,可是沒有人喜歡想起恢復時經歷的痛苦。Dr. Westman, Phinney, and Volek大概是唯一幾人把恢復反應搬上檯的醫師,他們觀察碳水化合物,尤其是澱粉減量時,會經歷以下的症狀:疲倦、頭暈、無力、頭痛、抽筋,還有就是便秘。他們認為這些症狀皆是缺鈉引起的(可參考恢復反應─抽筋那篇),我則認為它們是很多因素引起的,因為當身體痊癒時,是各器官一起恢復,全體趨向平衡。這樣的走向,即打亂了原來身體在失衡時找到的那個平衡點,自然會經歷恢復反應。


在這些症狀裡,我認為屬便秘這個反應,牽涉的腺體和臟器最廣泛。消化道從上到下為:腦─口─胃─肝─膽─胰─小腸─大腸,真所謂牽一髮動全道。當你吃飯時學會放鬆、從不好好咬到好好咬時,它們都會影響胃酸的分泌與消化道的開啟。如果你食物組合和吃東西的順序有所改變,那你的胃酸分泌量會跟以往不同,胃酸會刺激膽和胰,這兩個器官會開始有所改變。當飲食裡的油改變了,原來堵塞的膽汁要開始移動,它會同時牽連到製造膽汁的肝臟。肝臟在血糖開始平衡而不需要一直參與調整血糖的工作時,開始有時間可以分解以往沒有分解完全的毒素,毒素從膽和腎走,它又會回來牽連到膽汁。消化這個從北到南的過程,就這樣從北起義,南方開戰,兩方拔河,小腸和大腸的蠕動受到拉扯,不是便秘、就是拉肚子,要不然就是大便顏色開始改變。

如果,你原本有長期使用腸胃藥物的習慣,那身體必須經歷發炎來修復。修復過程中,如果地點在幽門,那麼你打嗝漲氣、胃食道逆流就會先加劇,待幽門開始消炎了,才開始好轉。如果發炎地點是在胃部、腸部,那麼你原本沒好完全的潰瘍則會再起,造成疼痛。如果,你發炎的地點是在迴盲,那麼,你可能會一下拉肚子、一下又便秘。如果你發炎的地點在大腸,那麼,你可能會經歷好幾天的便秘。從北到南這樣走,可能要反覆走好幾回,它才能全面恢復。這是為什麼這個恢復反應,常常會反反覆覆的出現。畢竟,如果我們偏離了原本就應有的飲食,對它的損傷,不是一日兩日而已,而是好幾年了。(如果你的大便是扁扁細細的,像縀帶那樣,也是便秘形成的。宿便在前,這是從後來的,就被擠成這樣。比照便秘的方法辦理)

這是為何消化道的痊癒,值得你耐心等待,因為它一通,就各處都通了。

便秘的排解方法,在我書裡的p.198-199裡可以找到,加上我們用了千年的物理水袋灌腸法、按摩法,共有十四種選擇。我同时發現很多人用亞麻仁籽粉很有效,對小孩來說很試用,因為泡在水裡,它還滿好喝的。灌腸的水袋我有在國泰醫院旁的藥房買到過,我買到的是像這樣的:http://www.enemasupply.com/geclenbagset.html

我在找灌腸水袋時找到了這個由賈旭的作者寫的文章,講以灌腸為養生之道,很有趣,在這裡分享 http://blog.sina.com.tw/759/article.php?pbgid=759&entryid=4028

Wright, Lenard (2001) Why stomach acid is good for you:  natural relief from heartburn, indigestion, reflux and GERD.  p.18-36

Westman, Phinney, Volek (2010) The new Atkins for a new you: the ultimate diet for shedding weight and feeling great. p.96

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