哪裡問問題,影片哪裡找?

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哪裡問問題,影片哪裡找?

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舊的網走進歷史了,新官網上線了。感謝我以往的團隊與現在團隊的合作,這個轉接沒有他們是絕對辦不到的。希望新網的搜尋功能,可以為你們帶來更多健康上的解答。由於所有以往的資訊都已抹滅,而新的討論區很好用,又能搜尋,所以我會開始在討論區做以下三件事:

 

  1.  在討論區裡回答「恢復反應相關」問題
  2. 在討論區裡回答「溝通」問題
  3. 在討論區裡「飲食記錄」下post 我自己的飲食

煩你們在問問題前,至少先念書,或先看影片。書裡或影片裡有的,我就不回答了。

 

如果有非恢復反應或溝通類的問題,就在這篇下問即可。

 

新舊影片全數整合,影片的清單能在這裡看到:

Sara的健康自己來 影片清單 https://goo.gl/6kvd7o

 

所有的人進入官網討論區,都必須重新申請帳號。在大家使用討論區前,請先詳讀使用區規範,就像規範裡所言,「情緒」與「情緒表達」是兩回事,只要是情緒,一概接納,但是表達方法錯誤,我們絕不姑息。

 

Screen Shot 2016-09-06 at 2.20.14 PM

如果有其他變動,我們會隨時溝通。願你們享受這塊痊癒的淨土。

健康自己來討論區>http://www.sarasdiyhealth.com/forum/forum.php

105 thoughts on “哪裡問問題,影片哪裡找?

  1. 宇凡老師好:
    有些問題請問您
    我一直是有便秘,就是7天或更久才解一次便便。剩至還有體內(內臟)發出來的口臭味,自己聞不到口臭經由別人告訴我的,而且早上會覺得鼻孔出來的是氣熱的,之前都使用"中藥"來代謝解決問題。我看了老師書上說的早上喝一口醋+橄欖油狀況有稍為改善些,問一下老師是不是一直這樣喝到好為止呢?或是那方面要改變呢?

    7/1開始跟著老師第一本上寫的根治飲食方法吃到現在。5-7天解一次"便便",請問老師怎樣吃才能讓我改掉便秘。我們全家一起吃同樣東西跟分量,他們都有解",便便",女兒會有肚子痛或不肚子不舒服? 我先生是照三餐拉屎有時還會拉肚子?只有我解不出來?

    8月開始每天晚飯後 (有肉有菜10%糙米飯)會喝一杯200CC堅果冰砂 (自己烤熟杏仁.或黑白芝麻或花生+冰塊一起打) ,這樣吃是不是油脂過多倒至不再廋下來而停滯呢?因為目前我們都有停滯,體重不在往下降?

    謝謝宇凡老師

    1. 恩。我第一本書有很多解便秘的方法。
      能請你做三日飲食血糖雙記錄嗎?
      我很少看到人家喝堅果冰砂,堅果蛋白質並不好消化,我不知這樣打對消化的影響
      但是你做飲食血糖雙記錄最準
      我等你

  2. 宇凡老師:
    我目前懷孕6週(第三胎),但因為還照不到胚胎,醫師判定極有可能是子宮外孕,
    想請問
    1.如果是子宮外孕,所服的藥物或是手術,對母體的影響是甚麼?術後的恢復有需要特別留意或補充的地方嗎?
    2.因為老師的第四本書(瘦孕,順產)裡,沒有提及相關避孕或是結紮的訊息與建議,不曉得老師的看法與建議為何?(因為有醫護的朋友建議男性結紮比女性好,因為女性受荷爾蒙影響較大,會引發較多婦科疾病?)
    (這一點是不管是否為子宮外孕都想問的)
    3.另外還想詢問一點,根治媽媽的胎兒會比較小嗎?……因為身邊有一位媽媽是在懷孕中期開始按老師的飲食法調整,結果孕期果然沒什麼胖(但她的食量很大),到了後期醫師還說胎兒太小,要她多吃一點,結果她就在壓力下多吃澱粉/糖類,讓胎兒更大更重……。我的意思是,那初期的胚胎會有可能比一般飲食方式來得小嗎?(以至於還看不太到?)

    1. 1.如果是子宮外孕,所服的藥物或是手術,對母體的影響是甚麼?術後的恢復有需要特別留意或補充的地方嗎?

      跟藥物相關請諒我無法置評

      2.因為老師的第四本書(瘦孕,順產)裡,沒有提及相關避孕或是結紮的訊息與建議,不曉得老師的看法與建議為何?(因為有醫護的朋友建議男性結紮比女性好,因為女性受荷爾蒙影響較大,會引發較多婦科疾病?)

      我笑出來說,我是講懷孕的書
      怎會去講避孕
      我覺得避孕的建議在我第四本書裡介紹的那個家庭計劃方法
      是最有效的
      至於結紮
      我家是我老公去
      因為他不用全身麻醉而我做的話就要
      (這一點是不管是否為子宮外孕都想問的)
      3.另外還想詢問一點,根治媽媽的胎兒會比較小嗎?……因為身邊有一位媽媽是在懷孕中期開始按老師的飲食法調整,結果孕期果然沒什麼胖(但她的食量很大),到了後期醫師還說胎兒太小,要她多吃一點,結果她就在壓力下多吃澱粉/糖類,讓胎兒更大更重……。我的意思是,那初期的胚胎會有可能比一般飲食方式來得小嗎?(以至於還看不太到?)

      根治胎兒不會過大
      現在胎兒因孕婦飲食都過大
      根治寶寶也不會過大
      都會很結實
      真的要長個子時
      就會長了
      根治,都會剛剛好

      我覺得那個要胎兒大一點的醫生
      很無聊
      胎兒要多大
      本是胎兒決定咩

      賀喜你懷孕
      也希望你一切順利
      平安

      1. 感謝老師的回覆~

        老師說的是,第四本的主題是懷孕~~哈哈(那老師會有避孕的相關主題嗎???….)
        (可是我整本書翻了又翻,找不到老師介紹的家庭計畫在哪裡耶?~~有看到哺乳期間的避孕)

        我週一的確診是子宮外孕,7周大,已有心跳。因此週二已安排開刀處理(醫生說應該是會左側輸卵管拿掉,因為胎兒太大了,我沒有爆掉真是太幸運了!)

        接下來我想請問老師的是:
        1.術後我是否就比照剖腹產的方式坐月子呢??(因為是全身麻醉,不知道會不會有甚麼影響?需要嗎?)
        2.需要的補充品是:維他命C,魚肝油,啤母嗎? 飲食:繼續根治飲食,多喝大骨湯與內臟~~~這樣嗎
        3.輸卵管拿掉,是否會影響賀爾蒙或是身體其他功能的運作呢?日後需要額外補充女性荷爾蒙之類的嗎??(因為這部分完全沒有概念…)

        我與先生都很平安,欣然接受。
        再次謝謝老師的祝福與回覆

        1. 老師
          我已經開完刀(周二~周四),已出院在家休養

          因為開刀期間與出院後的藥中,醫生都有開抗生素(預防傷口感染)~不間斷地打
          不知道這些是否會自然代謝掉(從飲食中),還是需要等我恢復後再實施消化道療癒嗎?
          因為這次打抗生素的時候,我發現我的身體很不舒服(未根治前不會),而且血管變得很敏感(只要護士新增抗生素時,血管到整隻手臂就很痛,約莫要過好一陣子才會比較舒緩,護士說有些人可能會比較敏感)。另外我是否要重新補充益生菌?怎麼補充?~~等醫院療程結束後才吃嗎?

          抱歉,問了很多問題,因為日後還是有可能會生育(順其自然),想說還是要把身體調理好。

          再次謝謝老師。

  3. 老師:
    雖然我自己也有問題要問,但朋友的問題比較緊急,就先問他的。
    他是我同學的先生,42歲,身體有癌症(甲狀腺到目前的胰臟),之前做過西醫治療,目前以自然療法醫治,去年開始胃出血,胃手術過,但止血很難,復發住院頻繁,今天剛出院,醫生檢查是小腸糜爛,還不能進食固體。
    剛剛我提供了意見想請他進行消化道痊癒飲食,也煮了一大鍋牛骨湯給他了,但是湯上面的油他可以喝嗎?
    還有,要讓糜爛發炎的小腸痊癒的話,補充品是牛至還有魚油嗎?
    謝謝老師。

    1. Sophia,你很可愛,把問題讓給人家,還幫人家燉湯
      湯上油如果太膩,可撈一些出來,但是不可以全撈,因為它就是修復原料
      小腸痊癒不需要牛至
      魚油可用
      最重要的是飲食
      不知他原本的飲食如何?
      希望他早日康復

  4. 老師:
    我們全家人7月起開始根治飲食到現在。我們吃東西的速度算滿快就要吞下肚子。有些問題請問老師:
    1. 我先生吃根治飲食來第一次會整天打嗝(2-3天),只有睡覺才沒有聽到打嗝聲整個人很不舒服*沒有吃根治
    飲食前也曾發生過, " 我用了 ‘橄欖油+工研醋共一匙請他喝了,當下馬上停止了,可是過2小時後又開
    始打 嗝了 **也都要2-3天才會好,但有吃藥。
    他是照三餐解便便,有時還拉屎,但也是會感覺解不乾淨,坐在馬桶上等好久

    2 我是便秘,3-5天解一次,有時解不乾淨,感覺還有便便要出來又出不來,有時還會解小顆的羊便便。皮膚都
    會不定點都癢

    3. 我兒子腳子頭(其中一支)指甲是黃白色.陰毛上皮膚時常癢,"根治飲食"後發現腳子指甲漸漸恢復正常中,
    皮膚還是會癢

    4. 女兒是電腦程式工程師,工作都需大量用腦用眼睛所以常常腦子.眼睛都會疲倦,有時眼睛會覺得痛.張不
    開,根治飲食後精神好 打嗝 漲氣好多了 (還在根治飲食中所以沒再去游泳 運動),因自己容昜緊張再加
    上工作壓力 ..等, 時常腸胃炎 .肚子漲漲悶悶不舒服. 胸悶 .胃漲 痛. 頭暈.分泌物多 ..等症狀。請老師教
    教我,除了均衡飲食外還是需補充什麼食品? 讓這些症狀減掉

    我們都需要補充"菌.".,? 以上這些問題是從第1本書判斷不知對不對,請老師給敎教我?

    女兒有較特別這個請老師指導?

    要怎挑選"德國黑啤酒酵母"請老師介紹一下
    這些種種問題還請老師幫忙 謝謝您辛苦了哦~

    1. 1. 我先生吃根治飲食來第一次會整天打嗝(2-3天),只有睡覺才沒有聽到打嗝聲整個人很不舒服*沒有吃根治
      飲食前也曾發生過, " 我用了 ‘橄欖油+工研醋共一匙請他喝了,當下馬上停止了,可是過2小時後又開
      始打 嗝了 **也都要2-3天才會好,但有吃藥。

      吃什麼藥?

      他是照三餐解便便,有時還拉屎,但也是會感覺解不乾淨,坐在馬桶上等好久

      便便就是拉屎不是嗎

      2 我是便秘,3-5天解一次,有時解不乾淨,感覺還有便便要出來又出不來,有時還會解小顆的羊便便。皮膚都
      會不定點都癢

      你有看到書上的恢復反應嗎

      3. 我兒子腳子頭(其中一支)指甲是黃白色.陰毛上皮膚時常癢,"根治飲食"後發現腳子指甲漸漸恢復正常中,
      皮膚還是會癢

      菌種不平衡
      打嗝也有很大的關係

      4. 女兒是電腦程式工程師,工作都需大量用腦用眼睛所以常常腦子.眼睛都會疲倦,有時眼睛會覺得痛.張不
      開,根治飲食後精神好 打嗝 漲氣好多了 (還在根治飲食中所以沒再去游泳 運動),因自己容昜緊張再加
      上工作壓力 ..等, 時常腸胃炎 .肚子漲漲悶悶不舒服. 胸悶 .胃漲 痛. 頭暈.分泌物多 ..等症狀。

      請老師教
      教我,除了均衡飲食外還是需補充什麼食品? 讓這些症狀減掉

      通常吃得均衡後
      身體平衡就沒症狀了

      我們都需要補充"菌.".,? 以上這些問題是從第1本書判斷不知對不對,請老師給敎教我?


      你們都有菌失衡的症狀
      記得看我那篇過敏新消化道痊癒飲食

      女兒有較特別這個請老師指導?

      要怎挑選"德國黑啤酒酵母"請老師介紹一下

      我有介紹過
      就聖德科斯那個德國出的即可

      這些種種問題還請老師幫忙 謝謝您辛苦了哦~

      為了要確保你們是吃根治
      煩你做三日血糖飲食雙記錄給我
      我來看下

      加油!

      1. 謝謝老師的回覆:
        1. 我先生吃根治飲食來第一次會整天打嗝(2-3天),只有睡覺才沒有聽到打嗝聲整個人很不舒服*沒有吃根治飲食前也曾發生過, " 我用了 ‘橄欖油+工研醋共一匙請他喝了,當下馬上停止了,可是過2小時後又開始打 嗝了 **也都要2-3天才會好,但有吃藥。

        吃什麼藥?
        回老師, 到專門看"腸胃科診所"看打嗝,醫生說開幫助消化的藥,回去吃吃看,藥吃了確實沒再打嗝。但隔了2.3年就會來一次這樣[的打嗝

        他是照三餐解便便,有時還拉屎,但也是會感覺解不乾淨,坐在馬桶上等好久

        便便就是拉屎不是嗎
        回老師:嘿~嘿 我意思是指拉肚子那種 “屎" 稀稀的

        2 我是便秘,3-5天解一次,有時解不乾淨,感覺還有便便要出來又出不來,有時還會解小顆的羊便便。皮膚都會不定點都癢

        你有看到書上的恢復反應嗎
        回老師:我有看到書上297頁寫的,只是我好難相信這麼快就會有反應,對自己沒信心

        3. 我兒子腳子頭(其中一支)指甲是黃白色.陰毛上皮膚時常癢,"根治飲食"後發現腳子指甲漸漸恢復正常中,皮膚還是會癢

        菌種不平衡
        打嗝也有很大的關係
        嗯 了解,

        你們都有菌失衡的症狀
        記得看我那篇過敏新消化道痊癒飲食

        了解,! 謝謝老師提醒

        請問老師吃 ‘PRESCRIPT-ASSIST’ 膠囊。因我兒子是特殊孩子(成人)不會吞,是否可以把膠囊打開來吃,這樣會影響效果嗎?

        為了要確保你們是吃根治
        煩你做三日血糖飲食雙記錄給我
        我來看下

        三日血糖飲食雙記錄:
        爸爸;空腹血糖 85 早餐後 1H 102 2H 99 3H 94 飲食:豬肉厚片4片 . 半個塗上堅果醬鮪魚
        奇異果片堅果餐包. 咖啡250CC
        媽媽: 空腹血糖93 早餐後 1H 93 2H 86 3H 96 飲食:魯豬排骨夾帶三層肉一塊 .豬皮.
        海帶1結 ,半個堅果小月餅
        女兒:空腹血糖85 早餐後 1H 108 2H 76 3H 87 飲食:堅果餐包塗奶油起士,培根肉1片 2分之1
        的堅果小月餅
        兒子:空腹血糖89 早餐後 1H 101 2H 106 3H 睡著不讓我測 飲食: 魯豬排骨夾帶三層肉一塊
        .豬皮. 海 帶1結.
        堅果餐包塗奶油起士1個
        午餐血糖
        爸爸;飯前83 餐後 1H 98 2H 92 3H 79 飲食:羊肉湯 .豆乾炒小魚干
        媽媽: 飯前84 餐後 1H 76 2H 91 3H 99 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜

        女兒:飯前78 餐後 1H 71 2H 75 3H 85 飲食: 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜
        兒子:飯前89 餐後 1H 79 2H 86 3H 85 飲食: 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜

        晚餐血糖;
        爸爸; 餐後 1H 122 2H 83 3H 127
        媽媽; 餐後 1H 64 2H 115 3H 94
        女兒; 餐後 1H 119 2H 75 3H 69
        兒子; 餐後 1H 56 2H 81 3H 81
        (外出用餐 ) 沙茶羊肉 鐵板牛柳 炸豆腐 葱蛋 %10白飯
        飯後1小時(爸 . 媽 . 女兒)泡荼 吃少量柚子 堅果 花生
        謝謝老師

        1. 1. 我先生吃根治飲食來第一次會整天打嗝(2-3天),只有睡覺才沒有聽到打嗝聲整個人很不舒服*沒有吃根治飲食前也曾發生過, " 我用了 ‘橄欖油+工研醋共一匙請他喝了,當下馬上停止了,可是過2小時後又開始打 嗝了 **也都要2-3天才會好,但有吃藥。

          吃什麼藥?
          回老師, 到專門看"腸胃科診所"看打嗝,醫生說開幫助消化的藥,回去吃吃看,藥吃了確實沒再打嗝。但隔了2.3年就會來一次這樣[的打嗝

          你們把藥拿出來看
          它的副作用很可能有打嗝
          見這篇,我這個病人跟你們的問題很像:
          http://www.sarasdiyhealth.com/%E6%96%87%E7%AB%A0post/%E7%95%B6%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8%E7%AD%89%E6%96%BC%E7%97%87%E7%8B%80%E6%99%82/

          他是照三餐解便便,有時還拉屎,但也是會感覺解不乾淨,坐在馬桶上等好久

          便便就是拉屎不是嗎
          回老師:嘿~嘿 我意思是指拉肚子那種 “屎" 稀稀的


          會拉肚子
          那不好
          發炎

          2 我是便秘,3-5天解一次,有時解不乾淨,感覺還有便便要出來又出不來,有時還會解小顆的羊便便。皮膚都會不定點都癢

          你有看到書上的恢復反應嗎
          回老師:我有看到書上297頁寫的,只是我好難相信這麼快就會有反應,對自己沒信心

          皮膚會癢
          那我覺得你們倆都可以參考根治減敏異膚團
          消化道都要痊癒

          3. 我兒子腳子頭(其中一支)指甲是黃白色.陰毛上皮膚時常癢,"根治飲食"後發現腳子指甲漸漸恢復正常中,皮膚還是會癢

          菌種不平衡
          打嗝也有很大的關係
          嗯 了解,

          你們都有菌失衡的症狀
          記得看我那篇過敏新消化道痊癒飲食

          了解,! 謝謝老師提醒

          請問老師吃 ‘PRESCRIPT-ASSIST’ 膠囊。因我兒子是特殊孩子(成人)不會吞,是否可以把膠囊打開來吃,這樣會影響效果嗎?

          不會,不要加熱(過沸騰點)就好

          為了要確保你們是吃根治
          煩你做三日血糖飲食雙記錄給我
          我來看下

          三日血糖飲食雙記錄:
          爸爸;空腹血糖 85 早餐後 1H 102 2H 99 3H 94 飲食:豬肉厚片4片 . 半個塗上堅果醬鮪魚
          奇異果片堅果餐包. 咖啡250CC
          媽媽: 空腹血糖93 早餐後 1H 93 2H 86 3H 96 飲食:魯豬排骨夾帶三層肉一塊 .豬皮.
          海帶1結 ,半個堅果小月餅
          女兒:空腹血糖85 早餐後 1H 108 2H 76 3H 87 飲食:堅果餐包塗奶油起士,培根肉1片 2分之1
          的堅果小月餅

          這個已經在盪掉邊緣了哦
          盡量不要已經有餐包
          又加月餅
          選一樣

          兒子:空腹血糖89 早餐後 1H 101 2H 106 3H 睡著不讓我測 飲食: 魯豬排骨夾帶三層肉一塊
          .豬皮. 海 帶1結.
          堅果餐包塗奶油起士1個

          沒關係
          看起來ok
          上去速度很慢

          午餐血糖
          爸爸;飯前83 餐後 1H 98 2H 92 3H 79 飲食:羊肉湯 .豆乾炒小魚干
          媽媽: 飯前84 餐後 1H 76 2H 91 3H 99 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜

          女兒:飯前78 餐後 1H 71 2H 75 3H 85 飲食: 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜
          兒子:飯前89 餐後 1H 79 2H 86 3H 85 飲食: 飲食:豬干湯 .豬皮.海帶,冬瓜

          這餐可漂亮了

          晚餐血糖;
          爸爸; 餐後 1H 122 2H 83 3H 127

          這個怪,第三小時又升上來了
          中間有喝咖啡或酒嗎?
          但127-83=44盪掉了
          如果沒有咖啡或酒
          那你們要去校準一下血糖機

          媽媽; 餐後 1H 64 2H 115 3H 94
          女兒; 餐後 1H 119 2H 75 3H 69

          女兒盪掉了哦

          兒子; 餐後 1H 56 2H 81 3H 81

          餐後那麼低?

          (外出用餐 ) 沙茶羊肉 鐵板牛柳 炸豆腐 葱蛋 %10白飯
          飯後1小時(爸 . 媽 . 女兒)泡荼

          哇,那你們這茶咖啡因超重的!!!
          兒子沒喝

          吃少量柚子 堅果 花生
          謝謝老師

          你們家兒子有一點低血糖
          且是晚上出現
          腎上腺可能要支援
          rhodiola rosea

          能讓我用你們的記錄教大家咖啡因這事嗎?

          血糖震盪要注意
          你們吃的多數沒問題
          如果有一種澱粉不要再加另一種
          比較安全
          但是
          你們的症狀(你,先生,兒子)
          看起來是要平衡菌種

          新消化道那篇要看
          可以去檢測

          加油

          1. 謝謝老師的回覆:
            晚餐血糖;
            爸爸; 餐後 1H 122 2H 83 3H 127
            這個怪,第三小時又升上來了

            中間有喝咖啡或酒嗎?***有的 晚餐後有泡荼(半熟的茶葉)

            能讓我用你們的記錄教大家咖啡因這事嗎? 1.可以呀,樂於跟大家分享
            2.請教老師"喝烏龍茶的時機是什麼時候?
            我們多半喝"半熟的茶葉"
            兒子沒喝 ***兒子沒有喝荼(荼葉)

            你們家兒子有一點低血糖
            且是晚上出現
            腎上腺可能要支援
            rhodiola rosea
            是喔! 兒子的症狀1.尿液顏色很深,而且很多泡泡久久都沒散
            2.睡眠品質不好,姿勢都是縮著側睡,常常半夜上完廁所約凌晨
            3 ,4點就 不 睡了(沒睡午覺),頻頻打哈欠
            3.小腿有水腫(中醫說他運動少)
            4.情緒不穩定,常常尖叫大哭,起伏很大
            5.有心臟瓣閉鎖不全(有在長庚做修補,失敗,原因是洞太小無法
            補)
            6.咀嚼功能不好,吃東西都有點半吞
            7.皮膚也會養,有香港腳..等
            8.臉上又長了一顆粉廇,約3公分,(有安徘要開刀切掉)
            9.每個月有打’Testosterone cypionate”(雄性荷爾蒙)
            10.每年都做一次健康檢查結果是,營養不良
            兒子沒有口語,不會表逹他有那裡不舒服,沒把他製造好,所以全是靠觀查來判斷他的狀況。

            我們都有菌失衡,目前有根治飲食,早上空復先吃5顆德國褔斯臨黑啤酒酵母錠?

            菌種平衡 低血糖 腎不好,問題多多弄不清該怎麼吃才對方向?

            還是要從這樣吃起嗎:第一 食物短期移除與輪替、第二 服用殺菌保健品 、 第三 補充益生菌 (1. 吃破生物模的酵素2.吃大蒜精或黃蓮或牛至 3.補益生菌)
            ”破生物模的酵素”指那種食品?
            因為兒子是特殊孩子自理能力很差也不會表逹他的不舒服。星期一到星期五下午都在"啓能中心學習"在那裡都要靠自己,並沒能吃到飽更別說營養了,自己不會去找水喝。健康報告的結果是"營養不良"只能在家時補充,老師說的問題,我早就發現只是不知怎麼做,醫生老是說很好啊,不用緊張只要飲食控制就沒事,但是他問題一直存在,到我發現有這位"宇凡"老師您,我開始根據老師所教的方法來吃目前已改善了他腳指甲由鵝黃色漸漸退回原來的顏色。
            兒子在中心水喝少, 睡眠時間很短(眼睛都紅紅),星期五晚上到星期日在家休息,都是利用這幾天時間趕快補水、吃有肉、有油、有菜

            請老師指導怎麼的吃法(有肉.有油,有菜)、吃食品. 保健品 .順序..等?

            德國褔斯臨黑啤酒酵母錠,是該放在最後”補充益生菌”時使用的嗎?照三餐吃嗎?
            請老師指導我,我笨笨反應不過來,特多問題雜一起,不知道該如何做起?
            謝謝老師辛苦您

          2. 天,為什麼要 9.每個月有打’Testosterone cypionate”(雄性荷爾蒙)?
            破膜的可以用interface plus from Klaire lab
            但我都建議直接測糞便再決定要如何殺菌

            腳指甲鵝黃色就是菌感染
            那是嗜糖的
            如果糖量減少
            就會改善

            能不能請老師在那裡提醒孩子喝水
            不脫水就懂得口渴
            不知他能不能表達口渴或自己拿水喝?

            至於吃法
            我書裡都有
            可以照著書裡做
            希望它能夠幫助到你們家

  5. 老師你好:我的孩子剛滿四歲,體重偏瘦,消化不好常脹氣,常年有異位性皮膚炎在腳踝及腳根,其他部位沒有紅疹,但常常東抓西抓,早起總會幾聲噴嚏,接觸老師的部落格後開始給孩子根治飲食11天(只有晚上跟假日實施,白天跟著學校飲食),之後繼續看書、爬文,但看得有點亂,列出以下幾個步驟要幫孩子增重、改善過敏,一、給予根治飲食測血糖 二、若血糖低,早起服用L-Tyrosine,觀察入睡狀況 三、血糖平衡後執行新消癒。
    想請教老師:
    1.這樣的步驟對嗎?(要瘦就瘦書裡的血糖控制飲食方法裡寫著注意事項“要先確保消化系統運作順暢”),不知道是先給孩子要瘦就瘦書裡的血糖控制飲食方式,還是先給新消癒,還是不衝突可同時進行。
    2.孩子白天仍跟著學校飲食,午餐前給自帶的湯品+魚油,這樣還會有效果嗎?
    3.若服用L-Tyrosine,大人一餐一顆,四歲孩子是不是給1/3即可。
    謝謝老師

    1. Claire,

      1.這樣的步驟對嗎?(要瘦就瘦書裡的血糖控制飲食方法裡寫著注意事項“要先確保消化系統運作順暢”),不知道是先給孩子要瘦就瘦書裡的血糖控制飲食方式,還是先給新消癒,還是不衝突可同時進行。

      我覺得新消癒好些

      2.孩子白天仍跟著學校飲食,午餐前給自帶的湯品+魚油,這樣還會有效果嗎?

      白天學校飲食為何?
      列給我
      也給我三日飲食記錄
      如果它澱粉量過高
      就無效
      新消癒是只要入口就要注意

      3.若服用L-Tyrosine,大人一餐一顆,四歲孩子是不是給1/3即可。

      我覺得,孩子才四歲,不需要服用L-tyrosine
      他消癒應該幾星期後
      血糖平均線就會往上升了
      他們腺體恢復的很快

      你有加入我們根治減敏異膚團那裡嗎

      加油
      我等你

      1. 老師好:孩子最近有給自然醫學的醫師檢測無腸漏,新消癒的第一步食物輪替是不是就可以不用太嚴謹?喝奶的部分我會繼續停,目前已停了14天。
        飲食紀錄如下:早、午、點心就是學校的餐點,晚餐除了星期三都是自煮的,昨天已跟老師說早餐媽媽會自備肉加湯品,學校的東西給原量1/4,午餐若非三菜一湯也會自備湯品,學校一樣量給1/4,三菜一湯的就請老師調整食物比例,點心還在傷腦筋要帶什麼。
        10/4(二) 早→海鮮粥
        午→滷雞絞肉/炒菜/毛豆/竹筍丸子湯/糙米飯/水果
        點心→魚板雞絲麵
        晚→滷蛋/鮭魚/袖珍菇芹菜/龍膽魚湯(只喝湯)/一兩片小餅乾

        10/5(三) 早→巧克力吐司/五穀漿
        午→素肉麵筋/炒菜/蘑菇炒蛋/味增豆腐湯/地瓜飯/水果
        點心→紅豆綠豆湯
        晚→雞肉絲/豬耳朵/白菜/幾口飯

        10/6(四) 早→蛋花陽春麵
        午→熱狗義大利麵/濃湯/水果
        點心→藥膳排骨湯
        晚→奶油花椰菜/四季豆/自炸雞排/一兩片小餅乾

        10/7 (五) 早→雲吞湯
        午→咖哩雞丁飯/龍骨湯/水果
        點心→薏仁湯
        晚→炒羊肉/羊肉塊/袖珍菇絲瓜/兩口飯/兩片孔雀餅乾

        他消癒應該幾星期後
        血糖平均線就會往上升了
        他們腺體恢復的很快
        請問孩子需要測血糖嗎?媽媽擔心要一直幫孩子扎針,呵,另外孩子排便顏色偏淺,但
        形狀如書中的4和一點點的6,需要服用胃酸嗎?
        謝謝老師

        1. Claire, 如果無腸漏,為什麼要做消癒?
          然後,所有的消癒
          都戒澱粉和加工食物哦
          你們加工食物吃的很多哦

          10/4(二) 早→海鮮粥
          午→滷雞絞肉/炒菜/毛豆/竹筍丸子湯/糙米飯/水果
          點心→魚板雞絲麵

          一餐裡有水果又有糙米飯
          一定盪掉
          魚板是加工食物
          拉不住麵
          一定盪掉

          晚→滷蛋/鮭魚/袖珍菇芹菜/龍膽魚湯(只喝湯)/一兩片小餅乾

          餅乾加工食品

          10/5(三) 早→巧克力吐司/五穀漿

          這餐很可怕
          全部都是加工食品
          這餐盪掉無疑

          請問你有我的書嗎?

          午→素肉麵筋/炒菜/蘑菇炒蛋/味增豆腐湯/地瓜飯/水果

          素肉麵筋加工食品
          地瓜澱粉
          飯澱粉
          水果糖
          這餐一定盪掉

          點心→紅豆綠豆湯

          這餐一定盪掉
          你一定沒有我的書

          晚→雞肉絲/豬耳朵/白菜/幾口飯

          10/6(四) 早→蛋花陽春麵

          蛋拉不住麵
          盪掉

          午→熱狗義大利麵/濃湯/水果

          熱狗加工食品
          拉不住麵
          再加水果
          這餐一定盪掉

          點心→藥膳排骨湯

          一級棒!!
          滿分

          晚→奶油花椰菜/四季豆/自炸雞排/一兩片小餅乾

          餅乾加工食品

          10/7 (五) 早→雲吞湯

          可能盪掉

          午→咖哩雞丁飯/龍骨湯/水果

          飯加水果
          盪掉

          點心→薏仁湯

          薏仁澱粉
          必定盪掉

          晚→炒羊肉/羊肉塊/袖珍菇絲瓜/兩口飯/兩片孔雀餅乾

          飯+餅乾
          盪掉

          他消癒應該幾星期後
          血糖平均線就會往上升了
          他們腺體恢復的很快

          以上這不是消癒哦
          它連根治都不算

          請問孩子需要測血糖嗎?媽媽擔心要一直幫孩子扎針,

          不用測
          多數一定盪掉了
          澱粉量沒有在20%以下

          呵,另外孩子排便顏色偏淺,但

          形狀如書中的4和一點點的6,需要服用胃酸嗎?

          顏色偏淺跟胃酸沒有關係
          跟你用的油有關
          跟造血有關
          孩子有貧血嗎
          你用什麼油做菜

          謝謝老師

          不客氣
          你要看書哦
          如果書有看
          要再重看哦
          現在這樣吃
          很傷身

          加油

          1. 老師您好:我有看書也清楚怎麼吃,以上列的早餐 中餐 點心是孩子‘’白天學校飲食‘’,晚餐老師沒有寫盪掉的才是自煮的,不過後來已經開始帶早餐的肉跟午餐的肉到學校,學校的餐點請老師少量給。
            如果全部自備,怕孩子也想吃學校的餐點,跟別人不同心理會受傷,這部份老師有什麼建議嗎?
            煮菜使用橄欖油低溫水炒,或者雞油。
            孩子晚餐肉量不少,但睡前總是肚子還脹氣,想說是不是胃酸不足,蛋白質消化不完全,謝謝老師

          2. 你列的早餐在哪裡?
            我這裡見不到前面的對話哦

            孩子跟別人不同,看看能不能溝通。孩子本該學習跟大家不同,可是如果真的很反抗,我覺得不要勉強。但在學校吃,就是會盪掉了

            如果孩子晚餐肉量不少,那要看澱粉是不是過多,或是有沒有食物過敏,才會漲氣。
            見新消化道痊癒飲食那裡

          3. 老師您好,忍不住帶孩子去做慢性過敏原檢測,真的要幫孩子自備三餐了,塵蹣、 蛋白中度過敏、肉類是鴨肉輕度、海鮮類(含海魚)全部中重度、蔬菜類除了香菇全部中重度、水果類除了奇異果外香蕉鳳梨輕度、其餘中度、穀核果類 除了橄欖外、米輕度、其餘中重度、麵包酵母蜂蜜中度、所有調味料輕到中度,請問老師,
            1.海產魚都過敏,小鯷魚或其它魚做的魚油是不是要停吃
            2.若暫停吃海魚做消炎原料,是不是多喝不同種類的骨頭湯也可消炎,新消癒需要天天喝嗎?如果天天喝孩子不能吃牛,只剩雞豬羊三種湯能輪替,輪替天數會不會太少,謝謝老師

  6. 老師:开始根治飲食后,大约三到四个小时后, 肚子就会饿。常常睡觉时, 都要看准时间,以防肚子饿,通常肚子饿时都会吃蛋,吃完蛋后,要等半个小时才能入睡。没有根治飲食之前, 一直都没有半夜会饿问题。问一下要怎样才可以改善着问题?因为这问题一直影响我的睡眠,不懂睡前要吃多少分量才能够我的肚子不回在半夜时饿,听说睡前两个小时不能饮用食物,不然会导致胃酸倒流。

    1. 能不能請你做三日飲食血糖雙記錄
      按書上的測 (燃脂力、燒油好體質、或慢卡路里那幾本都有寫)
      要不然我無法判斷

      或者
      你可以進討論區裡
      到飲食記錄那裡掛你吃的照片
      記得附上你原本這篇

      我在那裡等你

  7. Dear Sara:
    我先前有詢問過問題,但找不著先前問題您的回覆,我再略為贅述一次,我先前有去做預防醫學非侵入式聲納的3D-MRA健檢,檢測出我的胃有嚴重的發炎,若不事先做預防,5-10年間有可能會有胃潰瘍的情形。你問我是否有消化系統的問題?

    我最近開始有胃食道逆流、胃脹氣、消化不良,吃東西很容易有飽足感,常感覺食物滿到喉嚨的位置,常從嘴巴排氣(這算打嗝嗎?,會這麼問的原因是有位醫師說如果連續2個月打嗝不止,有可能會是胃癌,感到有點害怕),有時會連帶胃酸上來,觸摸自己胃部時會覺得硬硬的,深按會有痛痛的感覺,近日有時會覺得胃有點痛。這些狀況約莫持續了3~4週,我目前有看中醫,醫生說我胃酸太多,要少吃澱粉、十字花科蔬菜、豆類、水果及甜食,多吃蛋白質、油脂,但我實行根治飲食已經1年半的時間,都是依根治飲食的原則吃東西,從執行開始,我天天早起做早餐(早餐有煎肉片、荷包蛋、蔬菜及溫開水),用完餐才出門,午餐自己帶便當。我有看老師您最新的著作,裡面提及胃痛、脹氣、胃食道逆流是恢復反應,請問
    1. 我這也是恢復反應的狀況嗎?
    2. 如何辨別是病症還是恢復反應?
    3. 因工作關係執行消化道痊癒飲食真的有點困難,我該如何改善目前胃不舒服的狀況呢?
    4. 若只有假日執行執行消化道痊癒飲食是否也能改善呢?
    PS.
    1.我目前除了服用中藥外,還有吃魚肝油、益生菌及酵素。
    2.我有量血糖,飯前血糖未超過100,飯後血糖未超過120,血糖震盪也都未超過40
    偷偷告訴您我的醫生也是您的Fans,我接觸根治飲食的機緣也是因為他開始的!

    1. 我依自己病人的經歷回覆一下
      因為他跟你的好像
      也是胃發炎
      我的病人在根治徹底的情況下
      依舊有打嗝排氣的問題
      我最後給他做了糞便檢測(新消癒那篇那種)
      竟找到了一種只有在第三世界國家才找得到的菌 (現代人因為原本吃錯,胃酸不足,不能殺外來的東西,很容易有怪菌_
      最後我用藥殺了這菌三個月
      現在症狀才沒有了
      我在等他去做胃鏡檢查
      再確認胃沒有繼續發炎了

      1. 我這也是恢復反應的狀況嗎?

      不是

      2. 如何辨別是病症還是恢復反應?

      請你給我三日飲食血糖雙記錄

      3. 因工作關係執行消化道痊癒飲食真的有點困難,我該如何改善目前胃不舒服的狀況呢?

      做一次全面糞便檢測
      請見我這篇:
      http://www.sarasdiyhealth.com/%E6%96%87%E7%AB%A0post/%E9%81%8E%E6%95%8F%E3%80%81%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%97%85%E3%80%81%E6%B0%A3%E5%96%98%E3%80%81%E9%BC%BB%E7%82%8E-%E6%96%B0%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%81%93%E7%97%8A%E7%99%92%E9%A3%B2%E9%A3%9F/

      4. 若只有假日執行執行消化道痊癒飲食是否也能改善呢?

      不行
      請見文

      PS.
      1.我目前除了服用中藥外,還有吃魚肝油、益生菌及酵素。

      什麼中藥?

      2.我有量血糖,飯前血糖未超過100,飯後血糖未超過120,血糖震盪也都未超過40

      這是錯誤測法
      請見我書上的測法(第五本)
      做一次三日飲食血糖雙記錄給我

      放進討論區的「恢復反應」下
      把這一串都放進去
      我在那裡等你

      偷偷告訴您我的醫生也是您的Fans,我接觸根治飲食的機緣也是因為他開始的!

      哈哈
      要不要給大家介紹一下啦
      不要愉愉

      煩你代我跟他問好

  8. 老師好,
    我媽媽剛剛車禍腳受傷,如果是一般飲食我一定立刻燉大骨湯給她喝,
    但偏偏她吃素(不吃蛋),請問老師該給她吃什麼幫助修復呢?
    可以吃維他命c嗎?有幫助嗎?

    1. 你還真考倒我了
      吃骨補骨…
      不吃蛋…全素
      那奶呢?
      那你買素食膠原蛋白給她
      然後再補很好的全面礦物質
      維他命C沒有大效用
      記得她需要油脂和維他命D做骨質修補

      希望她早日康復

  9. 请问有什么brand 的5 HTP 是品质好的,因为我听说你开给你的女儿,我是因压力大(大学考试)时而几乎天天1两点才睡得着,考试完了也有着问题,第二天感觉很累。 5 HTP 是否在马来西亚有售卖?有个品牌Zembren 来自lifefactor 的supplyment ,请问这brand是压抑神经的吗,像安眠药吗,因为市场上有许多supplment?

    1. 我覺得,按你的情況,應是腎上腺累到了,補它比5HTP好,治根
      Pure or Giai的rhodiola rosea
      還有,你可以給我三日血糖飲食雙記錄嗎
      你吃不好
      補什麼都沒用
      希望你大學考試一切順利

      1. Pure or Giai的rhodiola rosea 在马来西亚找不到?请问还有其他亚洲品牌的保健品吗〉不然,我要从网上预订。我会在纪录討論區裡我吃的食物。其实,我在一年之前患上胃发炎,在进行了八个月的根治饮食,胃食道逆流与胃脹氣依然还在,不过,症状减轻了许多,因为我之前都以为是压力造成,在服用长达一年的西药后,胃脹还没断根,请问要做了糞便檢測(新消癒那篇那種)吗?

  10. 因为现在大多数的食物(外食)都是淀粉类占多数的,我可以少吃点淀粉类,不过,剩下的淀粉如饭要怎样处理,我可不想浪费掉?还有, 我遇到的困扰是不懂要怎样跟别人解释根治饮食,我不是想要他们想我那样,我只是不想他们用怀疑的眼观对待这件事,尤其是亲戚,每一个动作都会被放大。我已做了糞便檢測(一天的),报告会send给你(send 去那里?),报告显示没有什么虫之类,不过,有bacteria(医生说这个bacteria 是正常的)。我本人很瘦 身高 174 体重 只有45 请问升上腺好了之后会容易长肉吗?因为我的体重一直都很难增加。有什么网站是网上预订Pure or Giai的rhodiola rosea?

    1. 我通常在外都跟他們說少給我些澱粉,如果給了,我凍起來,往後再用。人有審判我們的權利,但我們不需要被核准。我給你們糞便檢測的方法,你們要自己唸報告哦。我沒有時間幫你們看報告,除非你預約諮商。美國網上你說的都訂的到。amazon.com

  11. 根據飲食法則
    蛋白質、油脂 40%
    蔬菜 40%
    澱粉 小於20%
    早餐多、中餐中、晚餐少

    請問
    各類食品是按何種計量來決定比率?重量、體積或卡洛里?
    三餐多中少的比例為何?

    以下以每日所需熱量為基礎,再依Sara的分配原則來分配
    先計算卡洛里需量
    1. 我坐辦公室,屬輕度工作
    2. 164公分,64公斤,BMI 23.7,正常
    3. 每天攝取熱量:ˇ30 Kcal/Kg x 64 Kg = 1920 Kcal
    然後找出各種食品單位重量的卡洛里數
    1. 牛豬雞(中脂)蝦:2.14 Kcal/g
    2. 蔬菜:0.25 Kcal/g
    3. 澱粉(米(生),麵 (生)):3.5 Kcal/g
    計算每日各種食物的比例
    1. 牛豬雞(中脂)蝦:1920 Kcal x 40% / 2.14 Kcal/g = 359 g
    2. 蔬菜:1920 Kcal x 40% / 0.25 Kcal/g = 3,072 g
    3. 澱粉(米(生),麵 (生)):1920 Kcal x 20% / 3.5 Kcal/g = 110 g

    問題來了
    1. 蔬菜好像太多了,重量或體積都好像又重又大?相對的,油脂/蛋白質與電粉又好像少了點?
    2. 三餐多中少的比例為何?如何分配?2:1.5:1 or 3:2:1 or …..?

      1. 我看了三本,我也有照著做,確實也出現了身體上的變化。只是40%-40%-<20%的具體做法,我無法掌握。
        如果照要瘦就瘦,肉30%、油指30%、蔬菜20%、澱粉<20%,我看完就開始做了,還買了用親朋好友
        如果照燒油好體質的照片,似乎是以面積比來看,油指與肉類供獻的卡路里就會比蔬菜與澱粉的多,這種方式我沒計算過卡路里
        看了曼卡路里,問題並沒得到解答
        每日卡路里需量,是營養師提供的;用它當作基礎,是我自己的想法。我認為您的理論與每日卡路里需量一樣重要,所以我想找出一個兩樣都能符合的飲食方法

    1. 不好意思, 剛好看這個問題, 有一點雞婆的回答一下, 我自己本身也做飲食紀錄十多年了(剛開始只是因為要瘦身而開始寫, 後來就算沒在瘦身也因為寫習慣了, 就繼續寫下去, 我在myfitnesspal寫的, 這個網站對記錄飲食和營養成分還滿有用的), 所以計算卡路里及看營養成分, 對我來說就跟刷牙洗臉一樣毫不費力的習慣, 但哪僅止於在家自己煮食的時候, 在外面吃的話, 就得看面積, 以Sara的書中提到面積比例和照片圖示其實很清楚, 大概就好, 不需要精算, 甚至蔬菜方面, 即便我在家裡自己煮, 這部分我也不算卡路里, 那很累的; 然而只要是營養食物, 其實算卡路里和看面積雖然有差, 但我認為不會對身體有很大的影響!

  12. 老師:
    公司安徘健康檢查,檢查出長了"甲狀腺結節"由x光照出來有4顆 ,我照著根治飲食吃 ,另有補充"啤酒酵
    素",請問
    1. 現在要怎麼做才能讓結節消掉不在長呢?
    2. 或啤酒酵素要更換別種呢?

  13. 老師您好:
    (會偷吃根治1.3年)因著二尖瓣脫垂加上肺活量不足,有時心跳快會有吸不太夠氣的感覺….所以想知道,根治飲食是否能夠增加肺活量!?謝謝老師!

      1. 原題目 : 因著二尖瓣脫垂加上肺活量不足,有時心跳快會有吸不太夠氣的感覺….所以想知道,根治飲食是否能夠增加肺活量!?謝謝老師!

        根治飲食對我來說有好的幫助,目前說不上來具體的改善,但身體覺得是好的!!真的很謝謝老師
        醫生檢查說:我是天生的 二尖瓣脫垂!
        肺活量不足是健檢吹氣的時候,不及格, 我也貧血, 所以 吸不太夠氣的時候心裡很害怕,
        常常都是 哭

        1. 如果有貧血,最好查一下是為什麼貧血,我第一本書有寫
          有貧血,我覺得就很難確定是貧血造成心臟物理問題
          所以貧血一定要先處理
          因為氧不足
          什麼器官都做不了事
          也無法修復

          1. 謝謝老師!
            貧血經過確認是屬於缺鐵性貧血(血球小,甲狀腺醫生說不是缺B12)
            貧血有15年的時間, 通常是吃鐵劑,補回來…沒過多久又缺鐵貧血,
            1.現在我不想吃鐵劑,最近多吃豬肝牛肉,還可以吃甚麼幫助吸收,請問啤酒酵母 跟維C您覺得好嗎?
            2.我想請問老師,已沒有補鐵食物的建議和吃法

            下回門診…我想問醫生,為何我一直缺鐵!

            老師我真的真的很謝謝你, 我很寶貴的收穫是,一直以來我都是吃鐵劑…(生病吃藥的心情)覺得吃鐵就會恢復,那就好了!
            但是當我根治飲食(1.3Y),餐餐比較營養了,卻仍然持續貧血,我覺得沮喪,我是不是一直治標不治本,(吃鐵只是治標!)
            怎麼做我其實不是很知道,但身體若吸收都正常,我也吃得不錯,為何鐵一直跑掉!?
            希望現在懷疑追蹤,仍然可以使我恢復有望,不會太遲

          2. 貧血經過確認是屬於缺鐵性貧血(血球小,甲狀腺醫生說不是缺B12)

            缺B12並非缺鐵性貧血
            那是惡性貧血
            主因是胃酸不足
            缺乏intrinsic factor
            所以無法吸收B12
            也無法分解鐵質以利身體吸收
            我第一本書有寫
            如果亂補鐵
            腸菌常常失衡的更嚴重

            貧血有15年的時間, 通常是吃鐵劑,補回來…沒過多久又缺鐵貧血,

            完蛋!!

            1.現在我不想吃鐵劑,最近多吃豬肝牛肉,還可以吃甚麼幫助吸收,請問啤酒酵母 跟維C您覺得好嗎?

            最好買胃酸和消化酵素補充
            HCL+digestive enzyme

            2.我想請問老師,已沒有補鐵食物的建議和吃法

            下回門診…我想問醫生,為何我一直缺鐵!

            見上

            老師我真的真的很謝謝你, 我很寶貴的收穫是,一直以來我都是吃鐵劑…(生病吃藥的心情)覺得吃鐵就會恢復,那就好了!
            但是當我根治飲食(1.3Y),餐餐比較營養了,卻仍然持續貧血,我覺得沮喪,我是不是一直治標不治本,(吃鐵只是治標!)
            怎麼做我其實不是很知道,但身體若吸收都正常,我也吃得不錯,為何鐵一直跑掉!?

            是無法吸收啦!!

            希望現在懷疑追蹤,仍然可以使我恢復有望,不會太遲

            我寫的
            你看懂了嗎?

          3. 老師您好: 我的 貧血 經過 確 認是 屬於 缺鐵性貧血 (血球比較小)
            不 是 缺B12 (醫生說 不是缺 B12)!!

            上次問: 貧血有15年的時間, 通常是吃鐵劑,補回來…沒過多久又缺鐵貧血,
            您回答 : 完蛋!!

            我問:1 現在我不想吃鐵劑,最近多吃豬肝牛肉,還可以吃甚麼幫助吸收,請問啤酒酵母跟維C您覺得好嗎?

            您的建議 : 最好買胃酸和消化酵素補充
            HCL+digestive enzyme

            2. 我想 請問老師,如果不是 缺B12……也可以買 胃酸和消化酵素補充 補充嗎?
            我在網路上看到
            Now Foods–鹽酸甜菜鹼/Betaine HCl–648mg-
            http://www.inature365.com/goods.php?id=503
            這個可以嗎??

            3. 我 身體 發熱 約有5週, 37.5度左右, 我驗白血球 沒有發炎
            轉診到 感染科 做了多項目抽血, 並沒有異常!
            我現在仍然會發熱, 容易疲勞, 很像 慢性疲勞症候群(過勞) 會心悸頭暈
            不知道這個在自然醫學可有甚麼看法或是建議?

            謝謝老師!

          4. 老師您好: 我的 貧血 經過 確 認是 屬於 缺鐵性貧血 (血球比較小)
            不 是 缺B12 (醫生說 不是缺 B12)!!

            醫生有沒說為什麼缺鐵呢?
            這個我會做一集
            錯誤觀念很盛行

            上次問: 貧血有15年的時間, 通常是吃鐵劑,補回來…沒過多久又缺鐵貧血,
            您回答 : 完蛋!!

            我問:1 現在我不想吃鐵劑,最近多吃豬肝牛肉,還可以吃甚麼幫助吸收,請問啤酒酵母跟維C您覺得好嗎?

            您的建議 : 最好買胃酸和消化酵素補充
            HCL+digestive enzyme

            2. 我想 請問老師,如果不是 缺B12……也可以買 胃酸和消化酵素補充 補充嗎?
            我在網路上看到
            Now Foods–鹽酸甜菜鹼/Betaine HCl–648mg-
            http://www.inature365.com/goods.php?id=503
            這個可以嗎??

            我覺得胃酸是最好的選擇
            PURE 這牌有個digestive enzyme+HCL
            因為酸不足
            是鐵無法吸收的最常見原因

            肉類的鐵是無需酸去分解吸收的

            3. 我 身體 發熱 約有5週, 37.5度左右, 我驗白血球 沒有發炎
            轉診到 感染科 做了多項目抽血, 並沒有異常!
            我現在仍然會發熱, 容易疲勞, 很像 慢性疲勞症候群(過勞) 會心悸頭暈
            不知道這個在自然醫學可有甚麼看法或是建議?

            在發炎
            要找發炎的根源
            五週有點長
            速見中醫

  14. 老师好,我之前有腸漏和便秘問題,對食物及塵過敏,經過两次消化道療愈後已改善很多。奶制还有輕微過敏,吃多了脸颊会脱皮。
    但便秘問題依然時好時壞。

    最近發现對啤酒有遲發性過敏,一年喝酒不超过三次,每次喝不超過300ml。酒后幾個小時,腋下及大腿根部皮膚會紅,癢,發燙。在臀部,肚子長疙瘩發癢,發癢好幾天。
    日常對於加在食物裏的酒及啤酒酵母粉没過敏。
    請問啤酒過敏是否我现在依然有腸漏問题?
    如果不是腸漏要如何改善這問题?

    1. 是腸漏
      或者是肝臟對酒精分解已出問題了

      你平時吃啤酵母粉沒過敏
      那你可能是對麥過敏
      或酒精過敏哦

      既是腸漏
      那還是看我最新那篇新消化道痊癒飲食好些

      希望你可以以後喝酒不過敏

      1. 老师好,我之前有腸漏和便秘問題,對食物及塵過敏,經過两次消化道療愈後已改善很多。奶制还有輕微過敏,吃多了脸颊会脱皮。
        但便秘問題依然時好時壞。

        最近發现對啤酒有遲發性過敏,一年喝酒不超过三次,每次喝不超過300ml。酒后幾個小時,腋下及大腿根部皮膚會紅,癢,發燙。在臀部,肚子長疙瘩發癢,發癢好幾天。
        日常對於加在食物裏的酒及啤酒酵母粉没過敏。
        請問啤酒過敏是否我现在依然有腸漏問题?
        如果不是腸漏要如何改善這問题?
        是腸漏
        或者是肝臟對酒精分解已出問題了
        _________________________________________
        你平時吃啤酵母粉沒過敏
        那你可能是對麥過敏
        或酒精過敏哦

        既是腸漏
        那還是看我最新那篇新消化道痊癒飲食好些

        希望你可以以後喝酒不過敏

        _________________________________________
        老師,你好
        我已試新的消化痊癒饮食一个月,盡量每天的食物种类替輪。
        例如吃猪肉用猪油,海盐。菠菜
        鸡肉配鸡油岩石盐,菜心
        牛肉配牛油,竹盐黑胡椒,空心菜
        奶制品和麦类及面粉加工加 完全不吃一个月了。
        一个月后我有試一杯200 ml 的渒酒在晚上八時,到凌晨三點開 始发癢。酒膜大片红灼 長在腋下和大腿根部 及臀部,肚子長疙瘩。
        和上两次一模一样。發癢的時間也是在 凌晨三點。

        如果是肝对酒精分解出問题請問需要吃任何肝的保健品吗?

        如果需要补允肝保健品請問是那些保建品?

        這一次我没煮大骨湯,但保持每星期三至四次喝大骨湯
        新消癒还需要每天喝高湯吗?

        新消化痊癒飮食何時才能算完成结束?
        因为旧的消癒我们是跟着步骤完成。

        我現在有在补充鱼肝油和益生菌,可以吗?

        还有便秘問題還無法完全解决掉。但没有不舒服或漲風问题。
        現在按压腹部没有發炎問題了,一年前進行消癒前有直腸發炎。

        請問這樣便秘是腸胃問题还是 有其他問题存在?

        1. 那還是有腸漏

          人人需要的保健品不同
          所以我還是建議做一次糞便檢測
          然後按檢測結果裡配的那些去殺菌
          這樣最準

  15. 請問Sara老師,椰子油會讓人拉肚子要如何應對? 是否因為椰子油的成分會刺激皮膚? 我每次吃都會舌頭刺刺的。用椰子油作的肥皂洗手也會刺刺的。應該很多人都有這個疑問。

  16. 老師:想請問您,我媽媽的肝臟有好幾個血管瘤(良性的),現在有在照您的書做飲食治療,控制血糖(喝大骨湯),想請問老師書內說的"疏肝產品"是哪個品牌的????要去哪購買?????還有日常生活/飲食除了控制血糖,還有要特別注意甚麼嗎?比方說甚麼東西不能吃之類的?目前老師出的書都有購買,且已經看過了

    1. 我在想用影片講這事。我知道答案了,但是只是理論,正在試用在我老爸身上,你們要不要等我老爸的結果?還是現在要聽?

      1. 老師 能不能現在就聽 因為我朋友身邊很多的男性都為此所苦 她急需知道 謝謝您!
        我就是因為這個朋友而認識您的 在我買了您第一本書後 她又自掏腰包買給我您的第二及第三本書 她不用電腦 所以請我問您
        您無私地分享幫到了我們 所以麻煩您了 謝謝!

        1. 你男性朋友是她吼?

          那你朋友看影片嗎?
          我製作一系列有關男性荷爾蒙的影片即將要上
          你們等吼

          攝護腺的東西我資料要整理一下
          還是想看看我爸初步的反應
          等我一下下

  17. 請教老師:
    我54歲, 根治3年3個月,身體都很好檢查一切正常,只是胖了10公斤,糖化血色素5,早晨空腹血糖100,還在第一階段
    1.月經已經一年半没來了,是因更年期才變肥的嗎?該做什麼檢查嗎?
    2.您演講推薦"恢復時更胖"的草藥,我吃了睡不著,而做罷(是胰臟還没修復吧?)
    3.我從小一直就容易緊張,是該補充腎上腺保健品嗎?還是那裡出了問題?
    請問我該如何讓身體平衡而瘦回來呢?
    謝謝老師撥冗回答~

    ps:新家版面不熟,有到帖子留言,有重複請見諒

    1. 1.月經已經一年半没來了,是因更年期才變肥的嗎?該做什麼檢查嗎?

      荷爾蒙檢查
      檢查皮質醇一日規律
      再加各項雌激素,黃體素、男性荷爾蒙、DHEA
      這樣應可以看出來問題出哪裡

      2.您演講推薦"恢復時更胖"的草藥,我吃了睡不著,而做罷(是胰臟還没修復吧?)

      有時就是會不適合
      還是荷爾蒙檢查最準

      3.我從小一直就容易緊張,是該補充腎上腺保健品嗎?還是那裡出了問題?
      請問我該如何讓身體平衡而瘦回來呢?

      最好荷爾蒙檢查
      讓功能性醫學醫師指導

  18. Dear Sara,
    您可能不記得我, 我前幾個月在類固醇的副作用那篇, 寫下迴響, 我因為癢疹, 打了 “一次" 類固醇針後, 隔月的小紅馬上受影響, 滴滴答答流不停連續三個月, 身上的癢疹在打過類固醇針後, 變成影片中的盤狀濕疹(or 錢幣濕疹), 如果沒看到那個影片, 我可能傻傻地擦類固醇藥膏, 我沒有擦很多, 因為都無法止癢, 而我本來就不想靠藥物, 看了影片後, 我把藥膏都丟掉了, 只擦一般乳液暫時止癢…

    我的小紅在滴滴答答流不停三個月後, 我去找了婦產科醫生, 他給我避孕藥, 還說我可以吃forever!!!!(大驚)我不理他, 我吃了三個月後我自己停掉它, 我的正常小紅又回來了! 再來是我的癢疹是盤狀和點狀都有, 有時很癢, 有時還好, 我通常在癢到不能睡時, 吃抗組織胺緩解…就這樣拖了一陣子, 我決定去測試過敏, 在手上扎上過敏源, 醫生說我對秋天有過敏(完全不知這句話的意思, 但我的確是從去年2015年的八九月開始癢的), 還說我皮膚很乾, 要我勤擦乳液…這個過敏測試對我完全沒幫助, 我之後上網買了慢性過敏食物驗血檢測, 才發現我對"蛋類", “鳳梨", “青椒"有高度過敏, 起司和牛奶是中度過敏…

    雞蛋會過敏我還能理解, 因為我還真的是天天吃, 它是我早餐最重要的蛋白質來源, 我只吃蛋白, 可以攝取比較多蛋白脂和較低脂肪, 但我會用椰子油或奶油去煮蛋; 只是我不常吃鳳梨和青椒, 怎麼這個會過敏我不太懂? 自然營養師是說我的基因對這些過敏..

    從九月開始停掉雞蛋, 起司偶爾才吃, 我也吃了一些自然營養師推薦的保健品, 我以為我可以很快好, 但進度很緩慢, 我以為停掉過敏食物, 我就不癢了, 我先生不太相信我對慢性食物過敏, 我也開始懷疑….

    (其實我的癢疹若跟停止過敏食物前比起來, 加上有在吃保健品, 其實有好一點, 但沒有我想像中的完全復原, 我的全身皮膚還是佈滿疤痕和繼續有少許新的疹子)

    有個問題是我滿想問的是, 我這幾個月來有發現, 只要出現大癢時, 如果我剛好想去大便的話, 我上完廁所後, 就不癢了, 這不癢的情形可以持續幾個小時, 雖然不是百分之百, 因為不是每次大癢時, 我都可以去大便~~@@

    然後這兩天我的小紅來, 我這次的經期頭痛有一點長和嚴重, 連續痛了前天和昨天和今天早上, 早餐後我剛好又去大便, 然後頭痛馬上就不痛了!!

    這種奇異現象, 您能理解嗎??(我去翻了一下您前幾本書, 好像都沒有相關的, 還是我漏掉了?)

    還有我讀了一些文章, 您有提及說您到台灣時, 陰道不會癢, 但回到美國後, 陰道會癢; 想請問Sara, 當您的陰道癢的時候, 您當下怎麼處理? 總不是任由它癢吧@@ , 我會問這個問題是我也是陰道癢, 但沒有任何分泌物或氣味, 我只有左邊陰唇的皮膚會癢, 前兩天才去看婦產科, 醫生也覺得奇怪! 但我有上網查一下, 有可能是濕疹, 我身上有癢疹, 陰道皮膚有濕疹好像也滿合理的, 我目前只用小護士來止癢><)

    我還在慢慢研究我的問題(例如我吃東西很快, 會加重腸胃負擔, 我有在慢慢改), 因為癢了這麼久, 有一點失去信心, 後來就沒再來食食課課了, 前幾天才發現網站變了, 還在摸索中, 我不確定該把問題放在這裡還是討論區? 可是討論區好像沒有適合我可以放的地方@@,我也購買了您的第五本新書, 還在運送中….

    PS: 我詢問的營養師是陳俊旭醫生的妹妹, 我目前是吃他們賣的營養品, 我同時也在看陳醫生的過敏書, 其實很多事情還是無法理解, 我覺得若依照陳醫生的方法, 我覺得人生會很痛苦, 相較之下, Sara的方法比較合乎人性…

    1. 你好。請問你看了我那篇講過敏的文章了嗎
      還有專講過敏的演講
      還有臉書上有一個社團是我開的: 根治減敏異膚團
      我在台灣也有諮商,預約 sarasdiyhealth@gmail.com

      大便就不癢是很有可能的,因為它是排泄的管道呀
      類固醇是脂溶性物質
      要往外排時
      很大宗是走肝膽大便這一條

      我在想,類固醇擦那麼少,會如此嚴重,應是消化和肝膽腎這條有問題
      所以一直排不掉
      在體內作用
      最好的方法就是檢查糞便
      見我文章裡有詳細說明

      加油

      1. 感謝Sara的回覆, 我曾加入根治減敏異膚團, 但後來我退了,原因不想說; 演講我看了, 您的第一本書我翻很多次, 其實我也懷疑是體內問題; 我在認識食食課課之前, 我的飲食就滿趨向低碳飲食好幾年, 澱粉類少, 蛋白質多, 水果吃很少(可能冬天期很長, 完全不想吃水果, 感覺很冷)~

        我的癢疹第一次爆發是在我2007年第一次懷孕五個月時冒出來的, 產後一年雖然不像懷孕期那麼嚴重, 但一樣會癢, 所以去2009年10月去台灣皮膚科看, 醫生給我類固醇藥及抗組織胺, 的確就不癢了, 還來不及測試這種不癢的日子可以撐多久時, 隔2個月(12月)我又懷孕了, 這次懷孕的癢疹發的更早, 第一個月就開始癢了, 雖然不像第一次懷孕時佈滿癢疹痕跡, 但也是癢得滿痛苦的就是了, 還好懷孕第四個月就停止了, 直到2015年九月慢慢再度癢起來!

        前幾個月去做健康檢查, 我跟我的家醫說我的癢疹問題, 她自己推論是賀爾蒙的關係, 第一次發生癢疹剛好都是我懷孕時, 第二次發生剛好是我40歲的年紀, 她有一點半開玩笑地說40歲是一個詛咒~~@@

        我的工作是全職媽媽,我的飲食應該還OK, 雖不像根治飲食那樣完美(我的澱粉是40%, 蛋白質30%, 脂質30%), 我早起早睡(我是那種一沾枕頭就可以馬上睡覺的人, 不需要靠書催眠), 每天早起後會做運動1小時, 只有假日節日或聚餐才會喝點小酒與甜點, 我不懂, 為何這種怪癢疹會纏住我!!!!

        然後吃了天然保健品, 停掉雞蛋, 快半年了, 有比較不癢, 但不多, 錢花很多是真的, 偶爾我還是需要靠抗組織胺藥物來止癢! (但大便有變化, 第二次懷孕開始, 我的便便就滿常是一顆一顆的形狀, 不會不舒服, 就是一顆一顆得很怪就是了, 後來不知是不是我停掉雞蛋還有我的自製三明治, 現在三餐幾乎是米飯替代以往的麵包類後, 我的大便就變成條狀的, 跟癢疹比起來, 這部分是很明顯的改變!)

        看到Sara說應是消化和肝膽腎這條有問題=>應該是跟我吃東西太快, 咀嚼不夠?(已經開始練習吃慢一點); 還有可能是壓力? 可是我完全不知道我的壓力是哪裡來? 我只知道第二次的大癢疹開始的前兩個月, 我剛好發生車禍, 所以有一段時間我對車子很靠近我有滿大的恐懼, 只是事隔這麼久, 那種恐懼我已經不覺得是恐懼了, 那癢疹應該可以滾了啊?!! 它怎麼還不滾???!!!

        所以還是去檢查糞便就是了????

        (我的陰道皮膚癢在您還沒回覆我前, 我的婦產科報告出來了, 沒有任何念珠菌或著黴菌, 但醫生還是開口服藥兩顆及乳膏給我, 我就完全不癢了)

          1. Dear Sara, 我不知道這篇疑問應該放在討論區哪裡, 所以放在這裡提問; 我正在閱讀網站的文章, 看到一篇[自然療法的爛蘋果]提到自然醫生開藥, 我以為自然醫生和一般醫生是一樣的, 也是可以開西藥的, 不是嗎?(問題1)

            再來就是我因為我的癢疹, 我在自然醫生的網站買了很多保健品, 其實我很不喜歡很不喜歡, 吞藥丸的感覺或著任何所謂保健飲品,即便它們都是天然的, 我以前連維他命, 或著女生都愛吃的維他命C都不太吃, 因為我總覺得它們全部都有種奇怪的味道! 食物好吃多了! 後來看了Sara的書提到, 任何一種維他命只要被獨立出來長期使用, 就是藥用了, 我不知道該不該繼續我的保健品之路?(問題2), 都已經吃了好幾個月了, 我每天吃大概五六種保健品, 一種還需要吞好幾顆, 天啊, 我好想吐阿~~><

        1. 恩。看起來是消化道菌種問題
          所以你有看Dr Rappaport類固醇那支影片對嗎
          我沒有你的病例,無法給予全面的建議
          所以只能給你建議去檢查糞便
          希望你早日康復

          你表達情緒的方式…會讓我覺得你的挫折是對你在說話的人不耐煩
          🙂

          1. Dear Sara:
            [你表達情緒的方式…會讓我覺得你的挫折是對你在說話的人不耐煩]
            這句話我有一點不太懂@@
            我是覺得我的挫折感是(應該說有一點憤怒), 已經很努力去找原因在哪裡(當然也許我的努力還是不夠多), 我比我周遭的人都想要身體健康, 為什麼我會有這種結果? 我慢慢去理解, 有時候事情並不會像1+1會等於2 的結果呈現~
            謝謝Sara百忙之中還回答我的問題, 我會去上網查看有關糞便檢查測驗!^^

  19. 補充: 我在2010年八月下旬生完老二後, 就有陰道皮膚癢的問題, 因為沒有氣味和分泌物, 我只擦小護士止癢, 癢了一年後, 找了婦產科醫生, 醫生也覺得奇怪, 因為我的陰道裡面都很乾淨, 但他還是有開兩天口服藥和止癢乳液給我, 我只吃口服藥就不癢了, 直到上個月才又開始癢

  20. 老師,在你的99集影片有提到吃Biotics Reseacrh 的 Cytozyme F 和 Equi-Fem 可以幫助舒緩月經週期症狀。
    1)我的頭痛通常都會在月經前,月經期間和排卵前後發作
    2)有時候是痛一邊,有時候是頭頂延至腦後
    3)月經量少
    4)無經痛也沒腰痠背痛

    A) 請問吃這兩種補助品可以減輕我的頭痛症狀嗎?
    B) 買Equi-Fem 126T 還是 252T?
    C) 建議吃幾個月?
    D) 還要注意些什麼?

    謝謝你老師,糾纏了我二十多年的頭痛希望可以找到解決的方法。

  21. 賴老師您好
    以下我有二個問題需要老師幫助協助我
    第一. 最近家裏的老人家因為胃穿孔而開刀,醫生告知胃中有黑點不好的東西 但醫生一直不告知我們是癌症幾期,老人家因為之前胃痛自己偷偷去小診所打止痛針而造成今天這麼嚴重的病 ,在還沒看到您的根治飲食法前,因為年紀很大沒有牙齒吃飯所以老人家餐餐都是以菜湯水泡飯進食,後來看了你的影片後我在飲食上也做了改變 ,但我想了解的是對於一個沒有牙齒的老人要如何可以照料他們的飲食呢?(原則是老人家不願意做假牙)這就是很頭痛的地方),還有老人家很習慣吃飯,所以我是否可以用調理棒打稀食物給老人家吃呢? 但這樣是否胃就不會分泌胃酸呢?

    第二.我們家現在都以根治飲食法,但最近我上廁所都會有拉稀的狀況,肚子也不痛,但就是大便不成形這樣是正常嗎 還是菜量不夠 肚子壞菌太多呢?

    1. 第一. 最近家裏的老人家因為胃穿孔而開刀,醫生告知胃中有黑點不好的東西 但醫生一直不告知我們是癌症幾期,老人家因為之前胃痛自己偷偷去小診所打止痛針而造成今天這麼嚴重的病 ,在還沒看到您的根治飲食法前,因為年紀很大沒有牙齒吃飯所以老人家餐餐都是以菜湯水泡飯進食,後來看了你的影片後我在飲食上也做了改變 ,但我想了解的是對於一個沒有牙齒的老人要如何可以照料他們的飲食呢?(原則是老人家不願意做假牙)這就是很頭痛的地方),還有老人家很習慣吃飯,所以我是否可以用調理棒打稀食物給老人家吃呢? 但這樣是否胃就不會分泌胃酸呢?

      胃穿孔很痛哦。什麼叫小診所偷偷打。還有,哪有醫生不告知病況的啦!!你住哪裡呀!!
      我有做過一集這種食物。你去影片清單那裡找癌症代餐
      胃潰瘍和胃穿孔也很適合
      祝老人家早日康復

      第二.我們家現在都以根治飲食法,但最近我上廁所都會有拉稀的狀況,肚子也不痛,但就是大便不成形這樣是正常嗎 還是菜量不夠 肚子壞菌太多呢?

      你這樣多久了?
      大便不成形當然不正常了哦!
      你都吃什麼
      三餐飲食血糖雙記錄來

  22. 賴老師您好,謝謝您的飲食觀念讓我改變,人也變得很健康。
    另外我女兒四歲快五歲,近一年他有出現病毒感染時候,身體免疫去攻擊腎臟造成發炎,這一個月又突然皮膚長疹近兩周多,前幾天有去醫院先做初步的檢查,發現又是腎臟發炎了。未來持續都要追蹤,因為家族有糖尿病和高血壓的病史,很擔心這部分,不過都尚未確診是什麼原因,主要想請教老師針對這部分,未來我給孩子的飲食應該要怎麼做對她才是最好的? 目前我的飲食都盡量照老師的均衡飲食來吃,調味東西也是鹽巴 爾爾醬油而已,再麻煩老師您提供寶貴的意見,感謝您^^

    1. 惠中,所以是免疫系統在攻擊腎細胞?
      如何感染的?
      由於資訊太少我不太敢給你什麼意見
      如果需要諮詢,可於sarasdiyhealth@gmail.com預約
      希望孩子能早日康復

  23. Sara 考试,我在读你的要瘦就瘦,要健康就健康的书,也看了你教两周血糖平衡的youtube,我想请问每天少食多餐六餐可以变成八分饱三餐吗?因为有时候工作很忙,就很难做到吃六餐。

  24. 老師您好,
    我今年33歲, 高中就被診斷出有多囊性卵巢有服藥和打針過一段時間, 但後來發現沒有用而且那個藥會讓身體很不舒服而沒有再吃, 這十幾年來我的體重曾經降到68kg (171cm), 最重快破百. 這兩年又從70幾變胖到快90, 目前體重是82kg. 月經已經將近兩年沒有來, 本來沒有太注意, 但三個月前我到痛風門診就診的時候發現尿酸高達9.2,目前持續服用降尿酸的藥和類固醇.最近半夜常常關節疼痛痛醒,另外健檢時婦科醫師說我的子宮內膜非常薄加上月經很久沒來需要趕緊就診不然有可能早衰停經.我在最近才開始知道老師的訊息也開始想要使用老師的方法根治飲食,但我現在不知道要如何做會比較好,是否應該馬上就醫開始打針吃藥讓月經快點來呢?另外我還有服用降尿酸的藥和發作時吃的類固醇和驗尿反應盛橘色時要吃的小蘇打片. 我真的很怕長期吃這些藥會造成大大提高罹癌機率, 但又怕只有使用根治飲食會緩不濟急, 健檢醫生和我說如果不立即就診我會早衰和永遠停經, 我真的好害怕, 體重雖然有開始下降一些但是是非常緩慢的…..請問老師的建議呢

  25. Dear 美丽的Sara,
    你好。
    如果我根治一年八个月了(2015年4月开始),初期湿疹子长了十个月(2015年6月开始-2016年三月),2016年十一月又长湿疹子到现在未好,两次都同样长在左脚踝上,3.5cm直径宽的圆圈,脚踝内侧关节都是十分痕痒的, 复发是不是因为油脂酸不平衡呢? 我发现是在我开始食用初级红棕油(高抗氧化物)一个月半后,又复发的。 会复发的吗?

    您有尿里有油的照片例子吗?
    我的好像还没看到过有,是搽屁股后厕纸丢回马桶后才看到有一些类似油脂的浮物。若是尿液检验里的酮体是一样的吗?

    期间我的体重每月升1公斤(从44公斤),使我害怕,到目前我把它控制在61-63公斤之间。我会及曾长期吃同样的食物(连续两周),如鸡蛋,猪肉,鸡肉,很少有吃鱼。也从2016年五月开始有餐后饮3合1咖啡,吃淀粉,花生,等零食。晚上仍然是会吃较多的,没有早餐因不饿。我还抓不到我的饱,只有月经期间才较没胃口,容易饱及很累很需要休息。
    您自从瘦到50公斤后 到现在,是否仍一直维持在50公斤呢? 还是55公斤?
    可以分享一下您的早午晚餐大概会变化吃些什么,及分量吗?
    您是如何抓到自己的八分饱,还有说服自己晚上少吃,早睡的?
    我还没达到,可您真已达到并享受着青春时期的精神体力吗?

    我LDL从2015年10月的 438mg掉到目前的268mg (平常时是145mg左右), HDL从90.1mg降 到目前66mg. (4年多来我都喜欢吃许多半生蛋黄而提升HDL的, 从50 mg到92mg;)现在HDL降了,为什么?

    月经停了一年多,吃了八个月后,每月准时到,近后期几个月有容易经很痛。 靠Magnesium Oxide/ Magnesium anhydrous缓经痛。这里没有Magnesium Citrate 可买。

    我的类风湿因子由93IU 掉到目前 27IU 了。谢谢您。
    B肝炎表面抗原仍在 (自小开始)。 您的用多少年好了?

    若老年男性,平时不怎么喝水就容易急尿上厕所,是怎么了? 我爸被劝多喝水,就是因为这样,水都不敢喝多。怎么办?
    》他还有高血压,吃药(高血压,抗忧郁药),后者吃了10年了,是因为失眠睡不着。他吃不均衡,饭量大,快饿,心脏无力等,多是药物副作用症状。 我该如何劝解呢?

    还有一十分难题。》我认识一人,十分瘦弱,什么都不吃,平时喜欢都跟家人或别人坐一起,看别人吃叫别人吃,她有也只是喝无油的汤而已,就什么也不吃,她父母也没说什么,但我可是十分担心她。也听说过她时常体力血糖不支而入院躺。据了解,她从前不是这样的,身材很正常,会如正常人一样吃正餐。 我是多嘴问她弟弟才知道她平时都只吃些白粥喝MILO(3in1巧克力麦芽饮料)而已。人家叫我不要多事问她或她家人关于她的事,不好惹之类的。我看了就十分确定是厌食症,Sara是嚒? 每次与她和她家人一起吃饭时我都想叫她吃,吃好来,我都收住口。第一次与她和她家人见面一起吃饭时,问她怎么都不吃呢?她怎么都说“我刚刚喝了东西,很饱了” 或 “我不喜欢吃这些,你们吃吧”。。连我爸妈弟弟都觉怪,我们一起傻了。她的父母就很自然,没说她什么,好像没事一样,她自己也33岁了。Sara, 就这种人,您会建议如何沟通呢? 我该如何向她探知事情的缘由因果,并介入与她沟通,帮助她呢?

    如果我的工作毫无升迁进展,毫无上司及同事的尊重,每天都毫无心情上班,下班很累,以吃平衡心情,我是否该考虑换个环境呢?
    目前工作地方(5年了)吃的是有限选择,又贵,没有朋友。。。带便当也会千篇一律的。。我是怎么了?
    也没动力找新工,只想好好休息一段时间,养好身子。

    当我觉得肾上腺不支时,是否可以连续餐餐多吃肝脏呢? (煎得干干像肉干一样,方便携带)
    还有许多东西,有请多多指教。

    谢谢宇凡

    1. 厭食症我在書裡有寫。

      你說你根治很久了,但你的身體看起來是愈來愈糟了
      如果你給我三日血糖飲食雙記錄
      我可以看一下
      到底問題出來哪裡

      加油!!

  26. 賴老師您好
    請問您服用胎盤素可以預防更年期障礙嗎?單靠飲食均衡有用嗎?或是還有其他方式?因我媽媽更年期障礙很嚴重,目前我年近50歲很怕步她的後塵。謝謝您!

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